योग वास्तव में वजन कम करने के लिए क्या
कर सकते हैं
1. अक्सर पेट मलाई, कई स्नान, खाने के और अधिक फाइबर खाद्य पदार्थ इन तीन तरीकों में भी पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। मला उसके पेट वसा भी वसा जलने को उत्तेजित करता है, यह भी आंतों peristalsis को बढ़ावा देने, अपशिष्ट निर्वहन के शरीर, कब्ज को रोकने के। एक से अधिक पसीना स्नान विषाक्त पदार्थों को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, इसके अलावा में भी detoxification प्रभाव पड़ता है।
2. आप एक छात्र या नौ से पांच कार्यालय श्रमिकों की ओर एक स्कूल है, जब तक आप आसीन परिवार हैं, वहाँ है थोड़ा पेट वसा मुसीबत हैं या नहीं, आप इस विधि के लिए वसा को कम कर रहे हैं पेट स्नैक्स को अस्वीकार कर दिया, पानी का खूब पीते हैं, अक्सर खड़ा है।
3. योग एक प्रकार का व्यायाम है जो महिलाओं के अभ्यास के लिए बहुत उपयुक्त है। चाहे वजन घटाने या आत्म-खेती के लिए इसका उपयोग किया जाए, यह बहुत अच्छा है। पेट को कम करने के लिए योग का अभ्यास करना मुश्किल अभ्यास करने के लिए नहीं है। योग श्वास लेने के बारे में है और आंदोलनों का समन्वय, इसलिए योग में सांस लेने के लिए सीखें, पेट को प्रभावी ढंग से कम करें।
योग के प्रभाव के लिए कितना समय लगता है?
शब्द 'योग' भारतीय संस्कृत शब्द 'युग' या 'युज' से आता है, जिसका अर्थ है 'संगत', 'संयोजन' या 'सद्भाव'। प्राचीन भारत से योग योग प्राचीन भारतीय छः है महान दार्शनिक गुटों की एक श्रृंखला 'वेटिकन और मैं एक हैं' की सच्चाई और विधि की पड़ताल करती है। योग कहने वाले आधुनिक लोग मुख्य रूप से स्व-खेती के तरीकों की एक श्रृंखला है।
300 ई.पू. के आसपास, महान भारतीय ऋषि योग 祖帕坦伽利 (अंग्रेजी: पतंजलि) "योग सूत्र", भारतीय योग वास्तव में गठन उनके योग लाइन पद्धति के आधार आधिकारिक तौर पर पूरा करने के लिए सेट कर दिया जाता बनाई आठ प्रणाली। योग जागरूकता बढ़ाने के द्वारा एक है और लोगों की मदद प्रणाली की अपनी पूरी क्षमता का एहसास।
योग के लाभ
त्रिभुज रोटरी
से कंधे पैर अलग चौड़ाई, हथियार भूमि पर फैला फ्लैट पक्ष समानांतर है, है ना। उच्छ्वास की क्रिया करने के लिए, दाहिने पैर को 90 डिग्री कर दिया बाएं पैर 30 डिग्री बारी, शरीर सही करने के लिए बदल गया, छोड़ दिया है या बाहरी पैर के साथ संपर्क में दाहिना पैर पर इस आधार पर, एक सीधी रेखा में उसकी बाहों। आँखों दाहिने हाथ उंगलियों 30 सेकंड के लिए,। श्वास, धीरे धीरे अपने हाथों और शरीर, पैर उठाया वापस, बुनियादी स्थिति को पुनर्स्थापित, विपरीत दिशा दोहराएँ।
टक शैली
कार्रवाई, टक कोमलता पैर और शरीर के उपयोग में वृद्धि हुई है, शरीर में बहुत अधिक आराम से, अधिक वसा जलने ले सकते हैं। पैर तुला, अपने हाथों को टक, राज्य को बनाए रखने के बारे में दस सेकंड के लिए स्थानांतरित नहीं होता है की अनुमति देता है पैर और फिर नीचे, बार-बार टक दूर, श्रोणि की मांसपेशियों को फिर दोनों हाथों पैरों मोड़ बीच के माध्यम से जाने के लिए व्यायाम।, हाथ पैर की शक्ति का उपयोग के बारे में के लिए, शरीर footwall के पास ले जाएगा के रूप में, पैर के साथ रहना ही पकड़ दस सेकंड।
玛里奇 तीन
हिप ऊंचाई, लेग साइड कूल्हे पैड कंबल के झुकने बैठे हैं, ताकि श्रोणि उच्च। अंतर्निहित समर्थन पैर, एड़ी और सतह के दोनों पक्षों को जबरन जांघ के खिलाफ लगाए जा, पैर और एक स्थिर समर्थन करने के लिए हुक को बनाए रखना, सांस के साथ ... इस बैठने के लिए बहुत ही सुंदर है, ऊर्ध्वाधर रीढ़ पेट पेट सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं: जब रिवर्स मोड़ ध्यान में है, इसलिए ऊपर पीठ के निचले हिस्से में कहें, नहीं पूरे रीढ़ की हड्डी में दोनों पक्षों पर पसलियों के धनुषाकार खड़ी पक्ष प्रत्येक भूमिका करने के लिए खड़ा होना चाहिए पेट, वसा खो देते हैं।
