Kann Yoga wirklich ein Gewichtsverlust sein?
Okay 1. oft reiben Bauch, nehmen Sie ein Bad mehr, Essen Sie mehr fasus-Lebensmittel diese drei Methoden können auch das Fett auf dem Bauch zu reduzieren. Das kneten von Bauchfett regt auch das Verbrennen von Fetten an, fördert auch die Darm peristalse, entlastet den Körper des Mülls, verhindert Verstopfung.
Darüber hinaus kann mehr Bad Schweiß Entladungs Gift fördern, hat auch die Rolle der Entgiftung. 2. ob Sie ein Student in der Schule oder ein neun-zu-fünf-Büro sind, solange Sie sesshaft sind, gibt es einen kleinen Bauch der Sorge um Fett, sind Sie für diese Methode geeignet, um das Fett auf dem Bauch zu reduzieren.
Weigern Sie sich zu Imbiss, trinken Sie viel Wasser, oft stehen. 3. Yoga ist eine Körperbau Übung, die ideal für Frauen ist, um zu üben. Ob es um Gewichtsabnahme oder um Selbstkultivierung geht, ist sehr gut. Yoga zu praktizieren, um Ihren Bauch zu reduzieren, erfordert nicht, dass Sie schwierige Bewegungen machen.
Beim Yoga geht es um Atmung und Action, so dass das Erlernen des Yoga auch eine effektive Möglichkeit hat, den Bauch zu reduzieren.
Wie lange muss Yoga arbeiten, um effektiv zu sein? Das Wort Yoga ' (Englisch: Yoga) ' ist aus dem indischen Sanskrit ' YUG ' oder ' Yuj ', was "konsistent", "Union" oder "Harmonie" bedeutet. Yoga stammt aus dem alten Indien, ist eine der sechs großen philosophischen Gruppierungen im alten Indien, die die Wahrheit und Methode der "Einheit von Vincent und ich" erforscht.
Was moderne Menschen Yoga nennen, ist vor allem eine Reihe von selbstkultivierungs Methoden. Um 300 v. Chr. schuf der Patan des großen Salbei Yoga Indiens (Englisch: Patanjali) das "Yoga Sutra", das indische Yoga auf der Grundlage seiner realen Formation, Yoga Line Law wurde formell als komplettes acht System gesetzt.
Yoga ist ein System, das den Menschen hilft, ihr volles Potenzial zu entfalten, indem Sie das Bewusstsein schärfen.
Die Vorteile des Yoga
Dreieckige Drehart Beine auseinander Schulterbreite, richten Sie die Arme Seite horizontal anheben parallelen Boden, rechter Fuß 90 Grad nach rechts, linker Fuß rechts um 30 Grad. Ausatmen, den Körper nach rechts drehen, die linke Hand mit dem rechten Kalb oder auf dem Boden außerhalb des rechten Fußes, Arme in gerader Linie. Achten Sie 30 Sekunden lang auf ihre Rechte Hand.
Einatmen, langsam die Hände und den Körper heben, die Füße zurück, den grundlegenden stehstil wiederherstellen, negativ zu wiederholen.
Knieverletzung Der Einsatz von kniebewegungen kann die Beweglichkeit der Beine und des ganzen Körpers erhöhen, der Körper kann sich auch entspannter anfühlen, Fett leichter brennen. Zwei Meter beugen, lassen die Hände das Knie halten, halten den Zustand von etwa 10 Sekunden, Füße wieder nach unten, immer wieder aufstellen das Knie, trainieren Beckenmuskulatur.
Dann bewegen Sie Ihre Hände durch die Mitte ihrer geschwungenen Beine und halten Sie die Fußsohlen, mit der Kraft ihrer Hand, um die nächste Scheibe in Richtung ihres Körpers für etwa 10 Sekunden zu Lahan.
Marich drei Die Hüften sitzen hoch, die Seite, die das Bein biegt, ist mit decken gepolstert, um das Becken beider Seiten größer zu machen. Unter dem Stütz Bein, Ferse und Oberschenkel Gesicht zu Druck Platz gewaltsam, und wollen den Fuß zu Haken, um die Stabilität der Stütze zu erhalten, mit dem Ausatmen beim umkehren. Wenden Sie sich, um darauf zu achten, lassen Sie den unteren Rücken nach oben, nicht gewölbt. Die gesamte Wirbelsäule ist senkrecht. Auch die seitlichen Rippen auf beiden Seiten sollten senkrecht zueinander stehen.
Rolle: das ist eine sehr elegante Körperhaltung, um sicherzustellen, dass die Wirbelsäule der vertikale Bauch Bauch helfen kann, schneiden Sie das Fett ab. Yoga, um Gewicht zu verlieren kann wirklich funktionieren, kann mutig sein, zu versuchen
