اليوغا حقا القيام به لانقاص وزنه
علبة
1. غالبا ما فرك البطن، وحمامات متعددة، تناول المزيد من الأطعمة من الألياف هذه الأساليب الثلاثة يمكن أيضا أن يقلل من الدهون في البطن. يفرك له الدهون في البطن يحفز أيضا حرق الدهون، وأيضا تعزيز التمعج الأمعاء، والجسم من التخلص من النفايات، منع الإمساك. بالإضافة المزيد من حمامات العرق يمكن أن تعزز السموم، لديها أيضا تأثير إزالة السموم.
2. سواء كنت طالبا أو مدرسة نحو تسعة الى خمسة العاملين في المكتب، طالما أنك الأسرة المستقرة، وهناك القليل المعدة الدهون ورطة، كنت على الدهون لهذا الأسلوب يقلل رفضت المعدة وجبات خفيفة، وشرب الكثير من الماء، في كثير من الأحيان واقفا.
3. اليوجا هي نوع من التمارين المناسبة جداً للنساء لممارسة التمارين الرياضية ، سواء كان ذلك يستخدم لفقدان الوزن أو للنمو الذاتي ، فهو جيد جداً ، ممارسة اليوغا لتقليل المعدة ليس أن تطلب منك القيام بتمارين صعبة. تنسيق الحركات ، لذلك تعلم أن تتنفس في اليوغا ، كما تقلل على نحو فعال في المعدة.
كم من الوقت يستغرق تأثير اليوجا؟
كلمة "يوغا" مأخوذة من الكلمة السنسكريتية الهندية "يوغ" أو "يوج" ، والتي تعني "متناسقة" أو "تركيبة" أو "وئام". اليوغا التي نشأت من الهند القديمة ، هي اللغة الهندية القديمة تستكشف سلسلة من الفصائل الفلسفية العظيمة حقيقة وأسلوب "الفاتيكان وأنا واحد". ما يسمونه حديثًا باليوغا هو في الأساس سلسلة من أساليب الزراعة الذاتية.
حوالي 300 قبل الميلاد، وحكيم عظيم اليوغا الهندي 祖帕坦伽利 (بالإنكليزية: باتنجالي) إنشاء "سوترا اليوغا"، واليوغا الهندي شكلت حقا ومن المقرر رسميا أساس طريقة القسط اليوغا لاستكمال ثمانية النظام. اليوغا هي عن طريق رفع الوعي ومساعدة الناس على تحقيق إمكاناتهم الكاملة للنظام.
فوائد اليوغا
دوران ثلاثي
من عرض الكتفين وبصرف النظر الساقين، وامتدت الأسلحة بالتوازي مع الجانب المسطح على الأرض، وتحولت 90 درجة في القدم اليمنى، اليسرى القدم 30 درجة بدوره إلى اليمين. زفير، وتحول الجسم إلى اليمين، اليسار أو على ساقه اليمنى في اتصال مع القدم الخارجي على الأرض، ذراعيه في خط مستقيم. عيون متناول اليد اليمنى، لمدة 30 ثانية. يستنشق، رفع ببطء يديه والجسم والقدمين الظهر، واستعادة مكانة أساسية، كرر الاتجاه المعاكس.
أسلوب الثنية
يسمح للعمل على استخدام الثنية الساقين نعومة والجسم قد زادت، يمكن للجسم تأخذ الكثير أكثر استرخاء، وحرق المزيد من الدهون. الساقين عازمة، دس يديك، والحفاظ على الدولة لا تتحرك لمدة عشر ثوان، قدم ثم إلى أسفل، الثنية المتكررة بعيدا، وممارسة عضلات الحوض. ثم بكلتا يديه لثني الساقين للذهاب عن طريق الوسط، والتشبث العصا مع القدمين، وهو نفس باستخدام القوة من قدم يد والاقتراب من footwall الجسم، لمدة عشر ثوان.
玛里奇 ثلاثة
الورك يجلس الارتفاع، والانحناء للالساق الورك جانب وسادة بطانية، بحيث أن كلا الجانبين من الحوض عالية. الساق الدعم الكامنة، وكعب والسطح المراد ضغط بالقوة ضد الفخذ والساقين واستبقاء هوك لدعم مستقرة، مع النفس عندما تطور عكسي الاهتمام، وطرح ذلك حتى أسفل الظهر، وليس في العمود الفقري بأكمله هو الجانب يتقوس العمودي الأضلاع على كلا الجانبين يجب ان يكون عموديا على كل دور: ... هذا هو أنيق جدا للجلوس، بعمود فقري ويمكن أن تساعد في ضمان البطن البطن البطن، وفقدان الدهون.
