میں موسم گرما کے لئے لڑکیوں کی ایک بہت کو ہمیشہ ان کی ٹانگوں تاکہ کسی نہ کسی طرح نہیں لگتی بنانے کے لئے کس طرح کے بارے میں فکر یقین رکھتے ہیں. اس کے بعد ہم آج مل کر نچلے موٹی رانوں کی وجوہات کو سمجھنے اور ٹانگ اونچی طریقہ کار کے مختلف قسم کے لئے اسے تلاش کرنے کے لئے آتے ہیں.
سب سے پہلے ہم وجوہات موٹی رانوں جاننے کی ضرورت ہے.
سب سے پہلے، یسٹروجن، مصیبت اوہ میں ہو سکتا ہے. ایک عورت کے طور پر، یسٹروجن صرف خفیہ طور پر آپ کرشمہ اختیرن نہیں بنا سکتے، بلکہ آپ کو ایک ڈال مثال کے طور آپ کو بھوکا کھانا، عوارض کھانے سے بھرا ہوا کھانا، اسی طرح افراتفری ہو تو تیسری، ممنوع، اس کے پیروں کو کچھ غذا گولیاں یسٹروجن سراو ڈس آرڈر دے گا کھاتے ہیں. آپ کے جسم یسٹروجن سراو کی خرابی کی شکایت کے بعد، آپکے پیٹ اور ران، اور پھر زیادہ سے زیادہ چربی میں چربی کے جمع کرنے کے لئے کی قیادت کر سکتے ہیں.. آپ کو تو پار کر عادتا ٹانگیں بیٹھ سارا دن، یہ ٹانگوں، ٹانگ چربی کے گاڑھا ہونا کا باعث بن سکتی ہے جس میں خون کی گردش میں رکاوٹ پیدا کرے گا، یہاں تک کہ پٹھوں کو بہت تنگ سخت بن جائے گا. چوتھا، کپڑے یہ! بہن کاغذ کی ایک بہت ہیں میں نے تنگ جینس، انڈرویئر اور دیگر تنگ لباس پیچھے ہٹنا پہننے ان پتلی نظر آتے ہیں، یا کیریبین زیادہ پتلی ہو جائے گا بنانے کے لئے پسند ہے. لیکن یہ ایک غلط فہمی اوہ، تنگ پتلون نہ صرف اپنے معمول کی سرگرمیوں کے ساتھ مداخلت کرے گا، لیکن یہ بھی آپ کی راہ میں رکاوٹ خون کی گردش کے haunches، خون، بہتا نہیں ہے چربی جمع کی قیادت کریں گے.
تو سٹوپوپ کرنے کے طریقے کیا ہیں؟
ٹھیک ہے، خلیج کو بائیں سے ٹانگیں اور کندھے متوازی، ہاتھوں اپنے کولہوں، کمر پر اور آہستہ آہستہ: سب سے پہلے، ہر صبح صبح ورزش کرنے کے بعد، آپ اکیرا خدا صبح کچھ کرنے کا وقت بنایا پر ان تین منٹ استعمال کرنے کے لئے چاہتے ہیں کر سکتے اونچی کارروائی مشقیں چلتی، آہستہ آہستہ ٹانگ کے پٹھوں، اوہ ہپ میں ایک کردار ادا کریں گے جس میں ھیںچو، کیوں نہیں؟
دوسرا، یہ کام کرنے کے لئے چلنا. آپ کے کام کی جگہ سے دور نہیں ہیں، تو آپ کو کام کرنے چلنا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. لیکن ایک آرام دہ حالت برقرار رکھنے کے لئے، بہترین ہیل پہلی لینڈنگ چلنے کے عمل میں ہے، لہذا صرف آپ کو زیادہ بسم کرنے میں مدد نہیں کر سکتے ہیں مزید کیلوری آپ کو اچھی ٹانگ شکل برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
تیسری، سیڑھی چڑھنے کی سیڑھیاں بھی بہت اچھی اونچی نقطہ نظر ہے، لیکن یقینی بنانا چاہیے درست کرنسی سیڑھیاں مخصوص طریقوں کہ: آپ کو سیڑھیاں چڑھنے جب، پیٹ دور ڈال کرنے کے لئے اس بات کا یقین، اس کے بعد اس کے پچھلے پیروں میں پھیل اٹھایا ایک براہ راست لائن ہے، اس عمل سے آپ کو آپ چربی جلانے ٹانگوں کی رفتار تیز کرنے میں مدد کرے گا.
آپ مساج کرنے کا سوچ سکتے ہیں ایک پاؤں غسل کے بعد گھر جانے کی جب چوتھی، ایک اونچی کا گھر جو مساج! ایک مشکل دن کے بعد. تم نے آہستہ سے ایک مساج کے لئے جانے کے لئے کپڑے کپڑے دھونے کے طور پر خراب ہو بالکل اسی طرح جیسے پیروں کے اپنے تلووں مساج کر سکتے ہیں، اور پھر بچھڑا، پتتاشی کی ران، ایک اونچی اثر ادا کر سکتے ہیں جس پر بھی ایک پیٹنے.
