به اعتقاد من بسیاری از دختران به تابستان همیشه در مورد چگونه به پاهای خود را نگاه کنید تا خشن نیست نگران باشید. سپس ما به این درک دلایل ران پایین ضخیم تر با هم امروز، و پیدا کردن آن برای نوع مختلف از روش stovepipe پا.
ابتدا باید علت ران ضخیم را بدانیم.
اول، استروژن ممکن است دچار مشکل آه باشد. به عنوان یک زن، استروژن نه تنها می تواند شما را تابش جاذبه، بلکه مخفیانه شما قرار دادن یک. برای مثال، اگر شما غذا گرسنه، وعده غذایی کامل اختلالات خوردن، و همچنین هرج و مرج هستند خوردن برخی از قرص های رژیم غذایی خواهد اختلال ترشح استروژن است. هنگامی که بدن اختلال ترشح استروژن خود را، می تواند به تجمع چربی در شکم و ران خود را، و سپس بیشتر و بیشتر چربی منجر شود. سوم، تابو، پاهای خود است. اگر شما پاها همیشگی عبور نشستن در تمام روز، آن را گردش خون در پاها، که می تواند به ضخیم شدن چربی پا منجر مانع، حتی عضلات سفت تر خواهد شد. چهارم، لباس خیلی تنگ آن! مقاله خواهر بسیاری از هستند من می خواهم به پوشیدن شلوار جین تنگ، لباس زیر و دیگر لباس های تنگ بحال خود برگشتن، آنها را نگاه نازک، یا این که کارائیب خواهد نازک تر است. اما این یک تصور غلط اوه، شلوار تنگ نه تنها با فعالیت های طبیعی خود را از دخالت است، اما همچنین به شما مانع گردش خون در کمر و پایه، خون گردش نمی کند، که منجر به تجمع چربی می شود.
پس راه هایی برای stovepipe چیست؟
اول، پس از انجام تمرینات صبح هر روز صبح، شما ممکن است مایل به استفاده از این سه دقیقه بر روی آکیرا خدا زمان برای انجام تمرینات صبح ساخته شده اقدام stovepipe: پا و موازی شانه، دست بر روی باسن خود، دور کمر و به آرامی از چپ به راست، خلیج حرکت، به آرامی عضلات پاها را بکشید، این نیز نقش خاصی در بلند کردن باسن دارد، چرا نه؟
دوم، راه رفتن به آن کار می کنند. اگر شما نه چندان دور از محل کار، شما می توانید سعی کنید به راه رفتن به محل کار. اما برای حفظ یک حالت آرامش، بهتر است در روند راه رفتن پاشنه اولین فرود، به طوری که نه تنها می تواند به شما کمک کند بیشتری مصرف کالری بیشتری می تواند به شما در حفظ یک شکل پا کمک کند.
سوم، پله پله بالا رفتن هم رویکرد stovepipe بسیار خوب است، اما باید اطمینان حاصل شود که وضعیت صحیح روش پله های خاص: هنگامی که شما پله صعود، لازم است تا گل شکم، پس از آن مطرح پاهای عقبی خود را به کشیده یک خط مستقیم، این اقدام به شما کمک می کند تا سوختگی های چربی را در پاها تسریع کنید.
چهارم، به خانه برمی گردی و ماساژ تنفس را انجام می دهی! وقتی روزی خسته می شوی، بعد از رفتن به خانه می توانید به ماساژ پا بروید، می توانید با آرام ماساژ پا خود را ماساژ دهید، سپس لباس های شسته شده را ماساژ دهید. گوساله نیز می تواند برای ضرب و شتم کیسه صفرا در منطقه ران، که می تواند اثر stovepipe را داشته باشد.
