وأعتقد أن الكثير من الفتيات في الصيف تقلق دائما حول كيفية جعل أرجلهم تبدو لا الخام ذلك. ثم نأتي إلى فهم أسباب الفخذين أقل سمكا معا اليوم، وتجد لنوع مختلف من طريقة الساق المدخنة.
أولا وقبل كل شيء بحاجة إلى معرفة أسباب الفخذين سميكة.
أولا، قد يكون هرمون الاستروجين في ورطة يا. كامرأة، هرمون الاستروجين لا يمكن إلا أن يجعل لك تشع الكاريزما، ولكن أيضا سرا كنت وضعت واحدة. على سبيل المثال، إذا كنت وجبة جائع، وجبة كاملة من اضطرابات الأكل، وكذلك الفوضى أكل وبعض حبوب الحمية جعل اضطراب هرمون الاستروجين إفراز بمجرد الجسم اضطراب هرمون الاستروجين إفراز الخاص بك، يمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن والفخذ، ومن ثم المزيد والمزيد من الدهون. الثالثة، المحرمات، ساقيه. إذا كنت الساقين المعتادة عبر الجلوس طوال اليوم، وسوف تعيق الدورة الدموية في الساقين، والتي يمكن أن تؤدي إلى سماكة من الدهون في الساق، وحتى عضلات تصبح قاسية. الرابعة، ملابس ضيقة جدا ذلك! أخت ورقة والكثير من أود أن ارتداء الجينز الضيق والملابس الداخلية وغيرها من نكص الملابس الضيقة، جعلها تبدو رقيقة، أو أن منطقة البحر الكاريبي سيكون أكثر رقيقة. ولكن هذا اعتقاد خاطئ أوه، والسراويل الضيقة تدخل ليس فقط مع الأنشطة العادية، ولكن أيضا يصدكم والورك الدورة الدموية، لا يتدفق الدم، وسوف يؤدي إلى تراكم الدهون.
التي المدخنة طريقة بحيث يكون ذلك؟
أولا، بعد التمارين صباح كل صباح، قد ترغب في استخدام هذه ثلاث دقائق على جعل الله أكيرا الوقت للقيام الصباح يمارس العمل المدخنة: الساقين وبالتوازي الكتفين واليدين على الوركين له، الخصر وببطء من اليسار إلى اليمين، خليج تتحرك، وسحب ببطء عضلات الساق، والتي سوف تلعب دورا في الورك أوه، لماذا لا؟
ثانيا المشي، لعمل ذلك. إذا كنت لا يبعد كثيرا عن مكان العمل، يمكنك محاولة المشي إلى العمل، ولكن للحفاظ على حالة استرخاء، والأفضل هو في عملية المشي كعب أول هبوط، وذلك ليس فقط يمكن أن تساعدك على تستهلك أكثر الكثير من السعرات الحرارية، ولكن أيضا تساعدك المحافظة جيد نوع الساق.
ثالثًا ، صعد الدرج ، كما أن تسلق السلالم هو أيضًا طريقة جيدة للغاية ، ولكن يجب عليك التأكد من وضع الدرج الصحيح: طريقة محددة: عندما تصعد الدرج ، تأكد من إغلاق البطن ، ثم ارفع الرجلين الخلفيتين إلى خط مستقيم ، سوف يساعدك هذا الإجراء على تسريع حرق الدهون في ساقيك.
رابعا ، تعال إلى البيت و احصل على مساج المدخنة ، عندما تكون متعبًا لمدة يوم ، يمكنك الذهاب إلى تدليك القدم بعد الذهاب إلى المنزل ، يمكنك تدليك قدميك بلطف ، ثم تدليك مثل الملابس عند غسل الملابس. ويمكن أيضا أن تستخدم العجل للتغلب على المرارة في منطقة الفخذ ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير المدخنة.
