وزن میں کمی کا سب سے تیز ترین ذریعہ ہے
موجودہ رفتار تیزی سے اور تیزی سے ہو رہی ہے، بے روزگاری زندگی کے ساتھ ساتھ زیادہ سے زیادہ لوگ ورزش کرنے کا وقت نہیں رکھتے ہیں، موٹاپا کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے. وزن میں اضافہ ایک اعلی ترجیح بن گیا ہے. بہت سے لوگوں کو بھی سست کرنے کی بہت کوشش ہوتی ہے تو کچھ پاؤنڈ، لیکن کچھ دنوں میں اس کی تعمیر ہوئی ہے. یہ واقعی پریشان کن ہے. سب سے تیز رفتار سے وزن میں کمی کا کوئی نقصان نہیں ہوتا.
سب سے پہلے، سب سے تیزی سے وزن میں کمی کا سبب بنانا نہیں ہے، ہر کھانے بہت اہم ہے
کھانے کے بغیر کھانے کے یا اس سے بھی دو کھانے کے ایک دن اچٹیں آپ وزن کم، مجموعی طور پر تحول کو کم کرے گا نہیں کھاتے تمہیں ناشتہ نہیں کھایا تو اس کی مدد کرے گا نہیں. اور حقیقت میں، اور جب بھوک بہت زیادہ کھا لیں گے. اور پھر ایک نہ صرف کریں گے آپ ایک دن روح نہیں، بلکہ آپ کو ایک سنیک بنانے کے لئے یا آپ کو ان کے اپنے اوہ 'قضاء' کرنے bingeing کے ذریعے سارا دن کھانے!
دوسرا، کیا وزن میں کمی تیز ترین سب سے زیادہ وزن میں کمی کے کھانے سے 30 منٹ سنبھل نہیں کرتے
پتلی لوگوں، مناسب غذا کے علاوہ میں، خاندان میں شامل ایک طویل وقت اور مختصر کے لئے کھانے کے لئے چاہتے ہیں، بھی وزن میں کمی کے نتائج کا غلبہ. آہستہ آہستہ کھانا چاہیئے، ہر منہ نگل لیا 20 میں بہترین کاٹنے اور پھر کر سکتے ہیں، یہ طریقہ صرف برقرار رکھنے کے لئے مدد نہیں کریں گے معدے کی صحت، بھی چبانا، ترپتی میں اضافہ کھانے کی مقدار کو ہر کھانے جاتا کو کم کر سکتے ہیں.
تیسری، سب سے تیزی سے وزن میں کمی رات کے کھانے سیر کے بعد صحت مندی لوٹنے نہیں کیا ہے
کہاوت رات کے کھانے کے بعد چہل قدمی جاتا ہے، سب سے 99. پہلی کے لئے اپنے آپ کو باہر رات کے کھانے کے لئے، رہتے حکم کو روکنے کے. فوری طور پر نہیں، رات کے کھانے کے بعد بیٹھ کریں تھوڑا سا کے ارد گرد چلنے کے لئے اس بات کا یقین ہو جائے، تو نہ صرف مؤثر طریقے سے عام peristalsis کو فروغ دے سکتے ہیں، بلکہ پیٹ روکنے کے لئے چربی کے جمع، خاص طور پر دو گھنٹے رات کے کھانے کے بعد، چربی کی زیادہ سے زیادہ مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے اس وقت زیادہ چربی بسم،، وزن میں کمی سب کو ہر 5-10 کلومیٹر فاصلے چلنے چلنا بہتر ہے، کورس کے، رفتار جلد بہتر ہے، تاہم، اس کے ذرائع کے اندر رہنے کے لئے، یہ آہستہ آہستہ بڑھانے کے لئے سب سے بہتر ہے.
چوتھا، کسی بھی وزن میں کمی تیز رفتار اور موثر چربی جلانے ایروبکس سنبھل نہیں کرتے
تحریک aerobic ورزش اور Anaerobic ورزش کی دو اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے، وزن میں کمی کچھ اثر ہے، لیکن نسبتا بول، aerobic ورزش، زیادہ چربی جلانے کے بنیادی جسمانی ورزش کر سکتے ہیں، تو یہاں صرف یروبک ورزش بتائی. تیراکی، ٹہلنا، تیز چلنا، سمیٹ ... ایک بہت اچھا یروبک ورزش، وزن میں کمی ایک اچھا اثر پڑے ہے، اور جاگنگ کی طرح، کی ضروریات کے وقت اور جگہ پر تیز چلنے، آپ کو ہمیشہ تھوڑا وقت ہے نچوڑ کر سکتے ہیں ایک بہت نہیں ہے.
پانچویں، سب سے تیزی سے وزن میں کمی جلد یا بعد مساج صحت مندی لوٹنے نہیں کیا ہے
مساج خون، اندرونی اعضاء توازن ایڈجسٹمنٹ اثر معقول کرنے جسم میریڈیئنز کو کھول سکتے ہیں، اور اس طرح بالواسطہ طور پر بھوک کو کنٹرول، چربی، پٹھوں تحول کو بہتر بنانے، وزن میں کمی کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. مساج نہ صرف وزن، جسم کھو سکتے ہیں اور جلد بھی بہت ہے فوائد، مؤثر طریقے سے تھکاوٹ کو ختم کرنے میں مدد. مساج کر سکتے ہیں سب سے پہلے ایک گرم غسل کرنے سے پہلے، اور پھر ایک لہر یان ٹنگ ایک کے ضارب کا اثر ادا کرنے کے قابل ہے کے ساتھ.
خام مال، ہلکا نازک ساخت، متعدد تجربات کی طرف سے کے طور یان ٹنگ لہر herbaceous پلانٹس 'حل، صف، بند، مسدود' ٹیٹرالوجی، یعنی کی طرف سے، کا پتہ لگانے، جلد میں جلن اور الرجک رد عمل دکھاتے ایشیاء slimming کرنے کے نئے برانڈ ہیں. تیزی سے وزن میں کمی صحت مندی لوٹنے لگی نہیں کرتا، جسم محدب، دلکش وکر نے مظاہرہ کیا. لہروں کے دائیں رقم، دھکیل دیا کھجور یان ٹنگ اس کے ہاتھ آہستہ kneading کے، سائٹ وزن سمیر سے محروم کرنے کی ضرورت ہے جب سمیر، ٹخنوں سے شروع ہونے والے، دو ہاتھ قریب جلد، چربی حصوں گھٹنوں، رانوں، کمر کو نیچے سے اوپر مساج، وغیرہ کے ساتھ ساتھ cellulite کے مساج کے بارے میں 10 منٹ کے لئے جلد گرم محسوس ہوتا ہے جب تک.
اگرچہ وزن میں کمی ضروری ہے، لیکن کوئی بات نہیں کیا وزن میں کمی کے طریقہ کار ہے، اہم خشک کرنے کے دو دن ماہی گیری کے تین دن، یا کوئی اثر نہیں پڑے گا. لہذا مطابق مندرجہ بالا نقطہ نظر کے لئے، عمل کرنا نہ کرنا، وزن کم کرنے کے لئے. یہاں تک کہ سب سے بہتر طریقہ پر عمل کرنے کے لئے ہے بیتاب، وہاں ہمیشہ واپس آ جائیں گے اصرار.
