क्या वजन कम तेजी से खुशहाली लौटने लगी नहीं जीवन की गति के साथ अब तेजी से बढ़ रहा है, अधिक से अधिक लोगों को समय व्यायाम की कमी, अनियमित जीवन के साथ युग्मित, मोटापे की संख्या बढ़ रही है । वजन खोने के लिए एक शीर्ष प्राथमिकता बन गया है । कई लोगों को भी नीचे पतली तो कुछ पाउंड डिकेंस लागत, लेकिन कुछ दिन नहीं, लेकिन खुशहाली लौटने लगी । क्या एक उपद्रव ।
क्या वजन कम नहीं खुशहाली लौटने लगी सबसे तेजी से?
एक, क्या वजन कम करने के लिए सबसे तेजी से नहीं उछाल हर भोजन बहुत महत्वपूर्ण है खाने से कम दो भोजन या एक दिन भी भोजन के बिना आप वजन कम करने में मदद नहीं करेगा । और, वास्तव में, भोजन नहीं समग्र चयापचय और अधिक खा कम जब भूख असहनीय है ।
और अगर आप नाश्ता नहीं खाते हैं, न केवल आप दिन की भावना नहीं होगा, लेकिन यह भी आप सभी दिन एक अर्दली नाश्ते के माध्यम से दूँगी या खाने के लिए विशेष खाओ ' श्रृंगार ' अपने खुद के ओह!
दूसरा, क्या वजन कम तेजी से नहीं उछाल भोजन 30 मिनट सबसे अधिक वजन घटाने पतले परिवार में शामिल होना चाहते हैं, एक उचित आहार के अलावा, खाने के लिए लंबी और छोटी, लेकिन यह भी वजन कम करने के परिणामों पर हावी है ।
खाओ धीरे चबाना चाहिए, प्रत्येक मुंह सबसे अच्छा 20 निगल करने के लिए काट सकते हैं, जठरांत्र संबंधी मार्ग के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के अलावा इस विधि, अधिक चबाने भी तृप्ति की भावना में सुधार कर सकते हैं, भोजन के प्रति भोजन का सेवन कम करें ।
तीसरा, क्या वजन कम उपवास के बाद नहीं खुशहाली लौटने लगी डिनर वॉक कहा जाता है एक भोजन के बाद सौ कदम, ९९ के लिए रहते हैं । पहले तुम बाहर जाना है खाने के लिए, भोजन का आदेश नहीं है । नीचे खाने के तुरंत बाद मत बैठो, थोड़ा सा चलना सुनिश्चित करें, यह न केवल प्रभावी ढंग से कमरे के तापमान क्रमाकुंचन को बढ़ावा देने, लेकिन यह भी पेट वसा संचय, अधिक वसा की खपत को रोकने के लिए कर सकते हैं ।
विशेष रूप से रात के खाने के दो घंटे के बाद, इस समय वसा में वृद्धि करने के लिए अधिकतम तक पहुंचने, वजन घटाने घूमना सबसे अच्छा है, प्रत्येक पैदल दूरी 5-10 किलोमीटर सबसे अच्छा है, गति पाठ्यक्रम की है तेजी से बेहतर है, लेकिन अपनी क्षमता के लिए और, अधिमानतः धीरे से वृद्धि हुई है ।
चार, क्या वजन कम सबसे तेजी से खुशहाली लौटने लगी उच्च दक्षता जलती हुई वसा एरोबिक व्यायाम नहीं व्यायाम एरोबिक व्यायाम और anaerobic व्यायाम दो में विभाजित है, वजन कम करने के लिए कुछ प्रभाव है, लेकिन अपेक्षाकृत बोलने, एरोबिक व्यायाम अधिक वसा का उपभोग कर सकते हैं, बुनियादी शारीरिक शक्ति व्यायाम, तो यहां केवल एरोबिक व्यायाम कहा । तैरना, सैर, जाना, घुमावदार पहाड़...
बहुत अच्छा एरोबिक व्यायाम कर रहे हैं, वजन कम करने के लिए एक बहुत अच्छी भूमिका है, लेकिन यह भी टहलना की तरह, तेजी से समय और जगह आवश्यकताओं के लिए कई नहीं हैं, किसी भी समय करने के लिए निचोड़ कर सकते हैं ।
पांच, क्या वजन घटाने सबसे तेजी से नहीं खुशहाली लौटने लगी सुबह और शाम की मालिश मालिश मानव मध्याह्न के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं, बाहर क्वी और रक्त सीधा करने के लिए, आंत संतुलन के प्रभाव को समायोजित, इस प्रकार परोक्ष रूप से भूख को नियंत्रित, वसा में सुधार, मांसपेशी चयापचय समारोह, वजन घटाने में एक भूमिका निभाते हैं । मसाज से न केवल वजन कम हो सकता है, शरीर और त्वचा भी बहुत अच्छी होती है, इससे थकान को प्रभावी ढंग से खत्म करने में हमें मदद मिलती है ।
मालिश से पहले एक गर्म स्नान ले जा सकते हैं, और फिर वेव Yenting के साथ एक गुणक प्रभाव खेलने में सक्षम है । कच्चे माल के रूप में वेव Yenting जड़ी बूटी, अति सुंदर बनावट और हल्के, कई परीक्षणों साबित कर दिया कि जलन और एलर्जी की प्रतिक्रिया के बिना त्वचा, एशियाई शरीर नए ब्रांड slimming है । ' भंग, पंक्ति, इकट्ठा, ब्लॉक ' चार के माध्यम से, आप जल्दी से पतले शरीर खुशहाली लौटने वाली नहीं है, ताकि शरीर के लिए एक गुफा-उत्तल, आकर्षक वक्र प्रतीत होता है । हथेली में लहर Yenting की सही मात्रा निचोड़, धीरे हाथ समान रूप से रगड़ना, साइट का वजन कम करने की जरूरत में धब्बा ।
यह धब्बा, टखने से शुरू, हाथ त्वचा के करीब, घुटनों के लिए नीचे से, जांघों, कमर और अंय वसा भागों और नारंगी छील ऊतक मालिश, के बारे में 10 मिनट के लिए मालिश, जब तक त्वचा बुखार । हालांकि वजन घटाने विधि बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन कोई बात नहीं क्या वजन घटाने विधि, कुंजी को जोर देना है । फिर से अच्छा वजन घटाने विधि, अगर तीन दिन दर्जन मछली पकड़ने दो दिन, अभी भी क्या प्रभाव नहीं होगा ।
इसलिए, ऊपर के दृष्टिकोण के अनुसार जोर देने के लिए, अधीर मत करो, वहां हमेशा पुरस्कृत किया जाएगा जोर देते हैं । जल्दी से वजन कम करना चाहते हैं कैसे करें, छोटी कमर तेज रास्ते की
