ہر روز میرے بڑھتے ہوئے وزن اور موٹی رانوں کی تلاش میں، دل کی سانس آ رہا ہے. مجھے لگتا ہے کہ میں ایک پتلی ممبر بنتا ہوں. اس طرح کتنے لمبے عرصے سے اس کی وجہ سے اتنی دیر لگتی ہے؟ میں نے ہر صبح تک چلنے اور چلانے کے بارے میں بھی سوچا، لیکن جب الارم گھڑی بجتی ہے تو میں اس کی مدد نہیں کرسکتا، اور جب تک میں دیر سے کام کرنے کی کوشش کروں تو سو جاؤ.
آخر میں، مجھے ایک قدم پیچھے ہونا پڑا اور شام کے وقت تک مشق کو لے جانا پڑا، لیکن میں دو دن تک ابھی تک نہیں شروع کروں گا. میں نے دوستی کے ویٹٹ حلقے کی پاگل ریفریجریشن دیکھا جو دائمی خودکش حملے کے برابر ہے.
یہ کہا گیا ہے کہ انسانی تحریک کو سورج کی پیروی کرنا چاہئے. جب سورج بڑھ جاتا ہے تو یہ مشق کے لئے سب سے مناسب وقت ہے، صبح کی مشق ہے. جب سورج نیچے ہوجاتا ہے، تو اسے آرام کرنا چاہئے. اگر آپ کچھ پسینے کی سرگرمیاں کرتے ہیں تو یانگ کی چوٹ
تو یہ بیان درست ہے؟
رات کو صحت پر کیوں نقصان پہنچا ہے؟
ہم تمام دیہی طلوع آفتاب اور غروب آفتاب، دن سات کے طور پر ابتدائی آٹھ دکان میں ابتدائی طور پر توجہ دینے اور ہم برتیں تو شام کو دستی مزدوری کے ایک دن بعد، فارم کے کام پر جانے سے پہلے، تو بے شک غلط جانے کے تھکے ہوئے ہو جائے گا، لیکن میں شہری زندگی کے طور پر لوگ رات کے وقت کوئی تحریک کے ساتھ، تقریبا سارا دن گتہین سے صبح میں کام کرنے کے لئے لگھکرن، آخر میں تھوڑا سا وقت نہ مناسب سرگرمیوں؟
بستر میں یا سوفی پر جاری، ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول اور موٹاپا اب بھی دروازے اسے تلاش نہیں کیا جاتا ہے کہ کھانے کے لئے رات کے وقت، دن کے دوران ورزش نہیں کرتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو شام کو ورزش صحت کے لئے مضر ہے ذاتی ہے، جو کہ یہ نہیں ہے کہہ سکتے ہیں پرواز.
کیا ورزش کرنے کا بہترین وقت ہے
ورزش کی ایک ہی رقم کھا جب آپ ایک غیر زیادہ سے زیادہ ورزش وقت کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو، پھر صبح کی ورزش ایک اچھا انتخاب ہے، خاص طور پر اعلی کیلوری کھانے کی چیزوں میں، صبح ورزش کا اثر دوسرے اوقات کی تحریک سے بہت بہتر اثر ہو جائے گا.
روایتی صحت کی دلیل یہ، سب سے زیادہ مناسب یانگ صبح ورزش صبح میں شروع کیا جانا چاہئے یہ ہے کہ اس دلیل سے غلط نہیں ہے، اگرچہ، لیکن ضروری نہیں کہ اس بات کی وضاحت نہیں کرتا شام ورزش غلط ہے ہے.
یہ صرف گڈ مارننگ تحریک کے اثرات سے ثابت ہوتا ہے کی وجہ سے، یہ رات کے وقت کھیلوں کی صحت کے لئے نقصان دہ ثابت نہیں بلکہ آپ کو واقعی ایک صحت مند جسم ہے کرنا چاہتے ہیں، بجائے کے بارے میں ہے کہ آیا رات کے وقت ورزش صحت کے لئے مضر نہ جتنا پائپ بند ترقی ہے فکر کھلی ٹانگوں.
لہذا، اگر آپ واقعی دن کے دوران مشق کرنے کا وقت نہیں رکھتے، یہاں تک کہ اگر آپ کو رات کے وقت مشق کرنے کے لئے کچھ وقت لگۓ تو یہ یقینی طور پر جھوٹ بولنا سے بہتر ہوتا ہے جب آپ مکمل ہوجائیں.
رات کو کیا توجہ دینا ہے
شام کے مشق رات کے کھانے کے بعد ایک گھنٹہ کے لئے بہترین انتخاب کیا جاتا ہے، اور ورزش بہت زیادہ شدید نہیں ہوسکتا ہے، ورنہ یہ سوزش کے دوران ریاستی حوصلہ افزائی کی صورت میں ہوسکتا ہے، جلدی سو جا سکتا ہے.
شام کے کھیلوں کے تیز چلنے، ٹہلنے یا یوگا کودنے والی وزن میں کمی کا مشق کرنے کے لئے موزوں ہیں.
ورزش ایک طویل مدتی کشیدگی ہے. سب کے بعد، وزن کھونے ایک طویل مدتی مسئلہ ہے. انفیکچرنگ ورزش مؤثر نہیں ہے.
