auf sich selbst schauen wächst jeden Tag mehr und mehr Gewicht und dicke Oberschenkel, ein Anstieg erstickte Atem auf weht. Fragen Sie sich, wer dazu gehört auch eine schlanke ein, wie lange, bevor es so in den Mittelpunkt des Geschehens werden? ich habe gedacht, und jeden Morgen läuft, konnte aber nicht helfen, aber der Wecker klingelt ausschalten und dann bis spät zur Arbeit schlafen.
Schließlich hatte er einen Schritt zurück, in die Zeit der Bewegung in der Nacht bewegt, aber noch nicht 2 Tage begonnen und sah, wie die Mikro-Brief Freunde verrückt im Kreis wiedergegeben zu sagen, am Abend der Übung gleich Selbstmord.
Es wird gesagt, dass die menschliche Bewegung der Flugbahn der Sonne folgen sollte.Wenn die Sonne aufgeht, ist dies die am besten geeignete Zeit für Bewegung, das heißt Morgengymnastik.Wenn die Sonne untergeht, sollte sie ruhen.Wenn Sie etwas schwitzen, dann kann es sein Verletzung von Yang.
Also ist diese Aussage richtig?
Warum ist Bewegung in der Nacht gesundheitsschädlich?
In der vorherigen Landschaft, alle haben auf den Sonnenaufgang geachtet und haben einen Sonnenuntergang gemacht.Am Morgen und am frühen Morgen gingen sie zur Arbeit in der Farm. Nach einem Tag der körperlichen Tätigkeit, wenn sie wieder trainierten, dann würde es sehr ermüdend sein. Aber als ein Stadtleben, ich Leute, von der Arbeit zur Arbeit am Morgen, fast den ganzen Tag, still sitzen, keine Bewegung, es ist nicht leicht, ein wenig Zeit in der Nacht zu haben, kann immer noch nicht richtig aktiv sein?
Trainierst du tagsüber nicht, liegst nachts noch im Bett oder auf dem Sofa, dann sind zu Hause kein hoher Blutdruck, kein hohes Blutfett und keine Fettleibigkeit festzustellen, also ist es von Mensch zu Mensch anders, ob nächtliches Training gesundheitsgefährdend ist. Zuverlässig.
Wann ist die beste Übung?
Wenn Sie für eine nicht optimale Trainingszeit suchen, dann am Morgen Übung ist eine gute Wahl, vor allem in den hochkalorische Lebensmittel, wenn die gleiche Menge an Übung Essen, Morgen Übung Effekt wird viel besser wirken als andere Zeiten Bewegung.
Traditionelle Gesundheits Argument ist, dass es die am besten geeignete Yang Morgen Übung sollte am Morgen durchgeführt werden, obwohl dieses Argument nicht falsch, aber erklärt nicht unbedingt der Abend Übung falsch ist.
Denn nur von dieser guten Morgen Bewegungseffekte beweist, beweist es nicht für die Gesundheit der Sport in der Nacht schädlich. In der Tat, wenn Sie wirklich einen gesunden Körper haben wollen, anstatt Sorgen darüber, ob Bewegung in der Nacht ist gefährlich für die Gesundheit, nicht so viel Rohr geschlossen schreiten gespreizte Beine.
Also, wenn Sie wirklich keine Zeit haben, um während des Tages zu trainieren, auch wenn Sie sich etwas Zeit nehmen müssen, um nachts zu trainieren, ist das definitiv besser als sich hinlegen, wenn Sie satt sind.
Worauf man nachts achten sollte
Die abendliche Übung wird am besten eine Stunde nach dem Abendessen gewählt, und die Übung kann nicht zu intensiv sein, sonst kann sie zu einem Zustand der Aufregung beim Einschlafen führen, der nicht schnell einschlafen kann.
Abendsportarten eignen sich eher für zügiges Gehen, Joggen oder Yoga-Absprungübungen.
Übung ist eine langfristige Beharrlichkeit.Nach allem ist Abnehmen ein langfristiges Problem.Einige Übung ist nicht effektiv.
