En regardant mon poids croissant et les cuisses plus épaisses tous les jours, la respiration d'un cœur arrive, je pense que j'étais un membre mince, comment cela a-t-il fallu si longtemps pour devenir si gros? J'ai aussi pensé à me lever et à courir tous les matins, mais quand le réveil sonne, je ne peux pas m'empêcher de l'éteindre et de dormir jusqu'à ce que je travaille tard.
Au bout du compte, j'ai dû prendre du recul et passer le temps de l'exercice à la soirée, mais je n'ai pas encore commencé les deux jours. J'ai vu la réédition fou du cercle d'amis WeChat qui équivaut à un suicide chronique.
On dit que le mouvement humain devrait suivre la trajectoire du soleil: quand le soleil se lève, c’est le moment le plus approprié pour faire de l’exercice, c’est-à-dire des exercices matinaux. Blessure à Yang.
Donc, cette déclaration est-elle correcte?
Pourquoi l'exercice de nuit nuit-il à la santé?
Dans la campagne précédente, tout le monde a prêté attention au lever du soleil et a fait un coucher de soleil. Le matin et tôt le matin, ils sont allés travailler à la ferme. Les gens, du travail au travail le matin, presque toute la journée, assis encore, pas de mouvement, il n'est pas facile d'avoir un peu de temps la nuit, ne peut toujours pas être correctement actif?
N'exercez-vous pas pendant la journée, continuez-vous à rester au lit ou sur le canapé la nuit, alors que l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie et l'obésité ne sont pas détectées à la maison? Fiable
Quelle heure est le meilleur exercice?
Si vous ne cherchez pas le meilleur moment pour faire de l'exercice, alors l'exercice du matin est un bon choix, surtout quand vous mangez des aliments riches en calories.
L'allégation de santé traditionnelle est que le yang du matin est le plus complet, l'exercice doit donc être effectué le matin, bien que cette affirmation ne soit pas fausse, cela ne signifie pas nécessairement que l'exercice de nuit est faux.
Parce que cela prouve que l'exercice du matin est bon, cela ne prouve pas que l'exercice de nuit nuit à la santé: en fait, si vous voulez vraiment avoir un corps en bonne santé, Ouvrez la jambe.
Donc, si vous n'avez pas vraiment le temps de faire de l'exercice pendant la journée, même si vous devez prendre du temps pour faire de l'exercice le soir, c'est mieux que de vous allonger quand vous êtes rassasié.
Que faire attention à la nuit
L'exercice du soir est le mieux choisi pour une heure après le dîner, et l'exercice ne peut pas être trop intense, sinon il peut être dans un état d'excitation lorsqu'il s'endort, incapable de s'endormir rapidement.
Les sports du soir sont plus adaptés à la marche rapide, au jogging ou aux exercices de perte de poids.
L’exercice est une insistance à long terme, car la perte de poids est un problème à long terme.
