جسم کے ہر حصے میں عمر کے ساتھ بہت زیادہ تبدیلی ہوتی ہے، اور زیادہ سے زیادہ چربی جسم میں جمع کرتی ہے. جیسے ہی زیادہ سے زیادہ گوشت بڑھ جاتا ہے، اس کے پیچھے ایک شیر واپس کرنا آسان ہے، وزن میں کمی کرنے والے افراد کو گوشت کھایا جانا ضروری ہے، لہذا ایک ہفتے میں فوری اور پتلی واپس حاصل کرنے کا مؤثر طریقہ کیا ہے؟
ایک ہفتے میں جلدی اور آہستہ آہستہ راستہ کیا ہے؟
تیز رفتار اثر کے اثر کو تیزی سے حاصل کرنے کے لئے، اصل میں بہت سے طریقے ہیں، جیسے روزمرہ سینے کی توسیع کا طریقہ، جب تک کہ وقت ہو، جب تک آپ کو زیادہ سینے کی توسیع کرنا پڑے گا، تو آپ کبھی بھی تیز رفتار کر سکتے ہیں. اپنے تالے کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے آہستہ آہستہ، جب تک پٹھوں کی گرمی گرمی محسوس ہوتی ہے، تو یہ موٹی جلانے کا مقصد حاصل کرے گا، اور پتلی پس منظر کے اثر کو حاصل کرنے کے لئے ہر روز اس پر زور دینا ہوگا.
یقینا، آپ اپنے ہاتھیوں سے اپنے ہاتھوں کو ہینڈل کرنے کا طریقہ بھی استعمال کرسکتے ہیں. ٹانگوں کو اپنے کندھوں کے طور پر کھولیں. سیدھے کھڑے ہونے کے بعد اپنے ہاتھوں کو چھتوں پر ڈالیں اور اپنے ہاتھوں کو آگے آگے آگے بڑھیں. جب آپ کو تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، تو یہ مشق آپ کے پیچھے کی پٹھوں کو مؤثر طریقے سے استعمال کرے گا اور آپ کی پٹھوں کو زیادہ ٹھوس اور خوبصورت بنا دیتا ہے.
اس کے علاوہ، رات کو سونے کے فورا پہلے، آپ کو کچھ ورزش بھی واپس ہو جاؤ کرنے کے لئے، اس طرح کے طور پر بستر میں دھرنا اپس یا دھکا اپ کر ایسا کر سکتے ہیں، یا اعضاء، پیٹ میں ہے اور مساج واپس کم، لیکن یہ بھی پاؤں کے تلووں رگڑ ہم تک پہنچ گئی مجازی آگ اور گردے کی آنکھوں کی روشنی اثر نیچے، تھکا دن ختم کرنے کا احساس، پندرہ منٹ کے صرف ایک مختصر مدت، بھی ہمیں بہتر سو کر سکتے ہیں، نہ صرف ایک دبلی پتلی واپس اثر ادا، بھی نیند کے معیار اور جسم کے مدافعتی کو بہتر بنانے کے کر سکتے ہیں قوت.
ایک ہفتے میں جلدی سے اور آہستہ آہستہ واپس کرنے کا کیا طریقہ ہے؟ کچھ لوگ پتلی پس منظر کے بارے میں بہت پریشان ہوتے ہیں. اگر آپ پتلی واپس لینا چاہتے ہیں تو، بہت سے طریقے ہیں، جیسے روزانہ سینے کی توسیع، اپنے ہاتھوں کو ملانے کا طریقہ یا بستر پر جانے سے پہلے کچھ مشق کرنا ہے، وغیرہ، تعارف ہیں، میں ہر ایک کی مدد کرنے کی امید کرتا ہوں.
