کھونا چاہتے وزن ضرور اصرار لائن پر خواتین کی ایک بہت ہیں استقلال کی وجہ سے تا کہ آٹھ تحریکوں کی کمر کو کم کرنے میں ناکامی کے وزن میں کمی، بہت سے لوگ سمجھ نہیں آیا، تو ہم ایک دوسرے کے ساتھ گوشت 8 عمل بار کم کرنے کے لئے کمر کے دونوں فریقوں کو سمجھنے کے لئے!
کمر عمل 1 کے دونوں اطراف پر گوشت کاٹ کر: جسم کی طرف تحریک، جمناسٹکس میں ہر روز کمر فضول گوشت کم کرنے کے لئے بہت اچھا اثر ہے، لیکن اس تحریک میں محسوس کرنا چاہیے اس سے پہلے حیطہ (طبیعیات) بہت بڑی ہے وقت کا آغاز بہت بڑا نہیں ہو سکتا کیونکہ ایسا کرنے کر سکتے ہیں آسانی سے قیادت رباط (تشریح) چوٹ کی صورت حال کے اصرار کر سکتے ہیں ۔
کمر عمل 2 کے دونوں اطراف پر گوشت کاٹ کر: جسم کی تحریک، کمر چربی کو کم کرنے کے لئے ایک تحریک بھی ہے جسم کی تحریک کرنے کے لئے عظیم فوائد،, ہم کچھ سست کرنے کا وقت کے آغاز سے توجہ دینی چاہیے، میں حالات کو خاص طور پر روزہ, یہ آسان ہے اس صورت حال کا ایک کمر کی وجہ سے ہوتا ہے ۔
گوشت عمل 3 کی طرف کمر کو کم: کمر کی چربی کو کم کرنے کے لیے، آپ کا راستہ ہولہ ہوپ، یہ طریقہ بہت اچھا ہے منتخب کر سکتے ہیں اور بہت سخت ورزش کی ضرورت نہیں، آپ کے بارے میں آدھ گھنٹہ، اصرار کرنا بھی اس کا اثر، یہ عمل ہر روز کا کمر وزن کم کر سکتے ہیں بہت اچھا ہے ۔
4 کمر کارروائی کے دونوں اطراف پر گوشت کاٹ کر: جاگنگ کمر چربی کا اثر کم کرنے کے لئے اب بھی بہت اچھا ہے، جاگنگ کر سکتے ہیں نہ صرف میں اضافہ مزاحمت افراد کی، بلکہ مجموعی طور پر وزن میں کمی، کمر گوشت ہے، تو آپ وزن کم کرنے کے طریقے جاگنگ کے ذریعے جا کر سکتے ہیں کر آخر slimming شکل کا اثر حاصل کرنے کے حصول کے لئے ۔
کمر عمل 5 کے دونوں اطراف پر گوشت کاٹ کر: نیچے ایک مختصر قدم کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے، لیکن یہ ایک سے زیادہ پیشہ ورانہ عمل ہے تو کیا آپ سیکھنا، اگلے سفر کے باہر لے تاکہ جم جانے کے جاننے کے لئے چاہتے ہیں ورنہ یہ کمر زخم دے گا ۔
گوشت عمل 6 کے دونوں اطراف پر واپس کاٹ: سوئمنگ کر سکتے ہیں بنا اپنی کمر زیادہ پتلی کیونکہ سوئمنگ میں پورا جسم حرکت میں، خاص طور پر موسم گرما میں ہے، اکثر سوئمنگ جا سکتے ہیں، آپ کے کامل جسم کو رکھ سکتے ہیں ۔
دونوں اطراف عمل 7 پر گوشت کم: وزن میں کمی کا اثر کے لئے یوگا ہے نہ صرف کمر پیٹ کے لئے، بہت اچھا، پورا جسم بہت مؤثر ثابت ہے، مگر کیا کل وزن کم کرنے توجہ کرنے کے ایک خاص اثر دیکھنے کے لیے وقت کی مدت کے لئے ادا کرنا ضروری ہے ۔
کمر عمل 8 کے دونوں اطراف پر گوشت کاٹ کر: قطب رقص ایک پلاسٹک طریقہ میں بہت مقبول اب ہے، ان گنت آن کرنے کا انتخاب ڈائن بھی بہت اچھی ہے، لیکن قابل ہو جائے کرنے کی پیشہ ورانہ تربیت سے گزرنا چاہیے ۔ کٹ کی کمر کی طرف سے 8 کے دونوں اطراف پر گوشت بڑھاتا ہے
