8つのアクションのために腰を減らし、多くの女性は、保持することはできませんので、ジョブを保留するので、体重を減らすための故障につながる必要があります体重を減らしたい、理解していない多くの人が、それではあまりを見てみましょうそれの両側に8オフロースアクション！
マイナスウエストアクション1の両側の肉：横方向の動きは、あなたが毎日体操をやって主張することができますが、その腰の余分な肉は非常に良い効果を持って失うが、運動の前に初めにすぎない大きな振幅に注意しなければなりません率が大きすぎるので、それは簡単に緊張靭帯につながることができます。
マイナス腰アクション2の両側に肉：トランスフェクト動き、腰の脂肪を減らすための運動にも大きな利点である、身体運動を行う順番に、より低速の始まりを注意してください、私は特に速いです腰椎が発生する場合は、簡単につながることができます。
肉は、腰部3のいずれかの側にモーションを失った：フープ選択方法をフラことができ、腰の脂肪を失いたく、これは、この方法は非常に良いですが、あまりにも激しいない運動は、腰の脂肪を減少させる効果を達成することができますアクションの半分程度、毎日時間、非常に良いです。
マイナス肉アクション4の両側に腰：肉がある場合は腰の脂肪減少効果のためにジョギングはまだ非常に良いですが、ジョギングだけでなく、個人の抵抗力を高めることができるだけでなく、体重の効果を達成するために、腰、あなたが方法を呼び起こすことができるように体重を減らすために、最後にスリミングとシェイプの効果を達成する。
マイナス肉アクション5の両側に腰：腰は簡単なステップのための非常に良い方法ですが、それはあなたが学ぶことができる勉強したい場合はジムに行く、より専門的な操作なので、次の旅行の前に、または作りますウエストのけが。
腰アクション6の両側にマイナスの肉：、水泳時に、体が動きを行っているので、あなたの腰は、より薄くなり作る特に夏の時間に、あなたは常に泳いで行くことができ、あなたが保つことができる泳ぎます完璧なボディ。
マイナス腰アクション7の両側に肉に：減量効果のためのヨガだけでなく、腰のために、非常に良いですが、体のために非常に有効であるが、体重を減らすためにヨガを行うと、いくつかを見るためにしばらくの間持続するために注意を払う必要があります効果。
マイナス腰アクション8の両側に肉：ポールダンスは今整形する非常にポピュラーな方法である、無数の魔女を回して選択することも非常に良いですが、彼らができる前に、専門的な訓練を受けるようにしてください。
