यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको इसके साथ रहना चाहिए। कई महिलाएं पकड़ने में असमर्थ हैं, इसलिए वे वजन कम करते हैं। कमर की कमी के आठ आंदोलनों के लिए, बहुत से लोग इसके बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं। तो चलो कमी को देखें। कमर के दोनों किनारों पर मांस के 8 टुकड़े!
कमर के दोनों किनारों पर मांस आंदोलनों को खोना 1: शारीरिक पक्ष व्यायाम, आप जिमनास्टिक व्यायाम हर दिन कर सकते हैं, कमर पर अतिरिक्त मांस को कम करने के लिए यह बहुत अच्छा है, लेकिन आपको अभ्यास से पहले शुरुआत में अत्यधिक आकार पर ध्यान देना होगा। चूंकि आयाम बहुत बड़ा है, इसलिए लिगामेंट तनाव पैदा करना आसान है।
माइनस कमर कार्रवाई 2 के दोनों किनारों पर मांस: ट्रांसफ़ेक्ट आंदोलन, एक आंदोलन कमर वसा कम करने के लिए भी एक बड़ा लाभ यह है बारी में, शरीर व्यायाम करने नोट करने के लिए धीमी गति से, मैं विशेष रूप से तेजी से की शुरुआत सुनिश्चित हो मामला है, आसानी से नेतृत्व कर सकते हैं काठ का होने की।
मांस कमर 3 के दोनों तरफ गति खो दिया: घेरा चयन विधि हुला कर सकते हैं कमर वसा कम करना चाहते,, इस विधि बहुत अच्छा है, लेकिन बहुत ज़ोरदार नहीं व्यायाम, कमर वसा को कम करने के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, इस कार्रवाई से लगभग आधे घंटे हर दिन, बहुत अच्छा।
माइनस मांस कार्रवाई 4 के दोनों किनारों पर कमर: कमर वसा में कमी प्रभाव के लिए जॉगिंग अभी भी बहुत अच्छा है, जॉगिंग न केवल वैयक्तिक विरोध में वृद्धि कर सकते, लेकिन यह भी शरीर के वजन के प्रभाव को प्राप्त करने, कमर अगर वहाँ मांस है, तो आप विधि जॉगिंग कर सकते हैं ताकि वजन घटाने, और अंत में स्लिमिंग आकार देने के प्रभाव को प्राप्त करने।
माइनस का मांस कार्रवाई 5 दोनों पक्षों पर कमर: कमर एक संक्षिप्त कदम के लिए एक बहुत अच्छा तरीका है, लेकिन इसे और अधिक पेशेवर आपरेशन है, यदि आप सीख सकते हैं सीखना चाहते हैं जिम जाते है, तो अगली यात्रा से पहले, या कमर चोटों।
माइनस कमर कार्रवाई 6 के दोनों किनारों पर मांस: अपनी कमर, अधिक पतली हो जाती है, क्योंकि जब तैराकी, शरीर बाहर आंदोलन, ले जा रहा है विशेष रूप से गर्मी के समय में बनाने के लिए तैरने, आप हमेशा तैराकी जा सकते हैं, तो आप रख सकते हैं आदर्श शरीर।
माइनस कमर कार्रवाई 7 के दोनों किनारों पर मांस: वजन घटाने प्रभाव के लिए योग, बहुत अच्छा, न केवल कमर के लिए है के लिए शरीर बहुत प्रभावी है, लेकिन योग कर वजन कम करने के लागू करने के लिए कुछ समय के कुछ देखने के लिए के लिए ध्यान देना चाहिए प्रभाव।
माइनस कमर कार्रवाई 8 के दोनों किनारों पर मांस: ध्रुव नृत्य अब आकार देने का एक बहुत लोकप्रिय विधि, अनगिनत डायन की बारी भी बहुत अच्छा है, लेकिन इससे पहले कि वे कर सकते हैं पेशेवर प्रशिक्षण से गुजरना के लिए सुनिश्चित हो का चयन है।
