إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك ، فيجب أن تلتزم به ، فالكثير من النساء غير قادرين على التمسك بهن ، حتى يفقدن الوزن ، وبالنسبة للحركات الثمانية لخفض الخصر ، فإن الكثير من الناس لا يعرفون الكثير عنها ، لذا دعونا نلقي نظرة على التخفيض. 8 قطع من اللحم على جانبي الخصر!
تفقد حركات اللحم على جانبي الخصر 1: تمرين جانبي للجسم ، يمكنك ممارسة تمرينات الجمباز كل يوم ، وهذا جيد جدًا لتقليل اللحم الزائد على الخصر ، ولكن يجب الانتباه إلى الحجم الزائد في البداية قبل التمرين. لأن الاتساع كبير جدا ، فمن السهل أن يسبب إجهاد الرباط.
تفقد حركات اللحوم على جانبي الخصر 2: حركة الجسم ، وهي رياضة جيدة أيضًا لتقليل الخصر والدهون.عند القيام بحركة الجسم ، تأكد من الانتباه ، ابدأ ببطء ، فأنا سريع جدًا. في هذه الحالة ، من السهل أن تسبب حالة الخصر.
افقد حركات اللحم على جانبي الخصر 3: إذا كنت تريد أن تفقد خصرك ولحمك ، يمكنك أيضا اختيار طوق حولا ، وهذه الطريقة جيدة جدا ، ولا تحتاج إلى الكثير من التمارين الرياضية لتحقيق تأثير تقليل الخصر. يستمر العمل لمدة نصف ساعة كل يوم ، جيد جدًا.
ناقص الخصر على كلا الجانبين من العمل اللحوم 4: الركض للحصول على تأثير الخصر تخفيض الدهون لا تزال جيدة جدا، ويمكن الركض زيادة مقاومة الفرد فحسب، ولكن أيضا لتحقيق التأثير من وزن الجسم، والخصر حتى إذا كان هناك اللحوم، ويمكنك ممارسة رياضة العدو طريقة فقدان الوزن، وتحقيق نهاية المطاف تأثير تشكيل التخسيس.
ناقص الخصر في كلا الجانبين للعمل اللحم 5: الخصر هو وسيلة جيدة جدا لخطوة قصيرة، ولكنها عملية أكثر مهنية، انتقل الى صالة الالعاب الرياضية إذا كنت تريد أن تتعلم أن نتعلم، وذلك قبل الرحلة القادمة، أو جعل إصابات الخصر.
تفقد حركات اللحم على جانبي الخصر: 6 يمكن للسباحة أن تجعل الخصر أكثر نحافة ، لأنك عندما تمارس السباحة ، فإن الجسم كله يمارس الرياضة ، خاصة في فصل الصيف ، يمكنك في كثير من الأحيان السباحة والاحتفاظ بك. جسم مثالي.
ناقص اللحم على كلا الجانبين من العمل الخصر 7: اليوغا لتأثير فقدان الوزن هو جيد جدا، ليس فقط بالنسبة للالخصر، للجسم فعال جدا، لكنه لا يفعل اليوغا لانقاص الوزن يجب أن تولي اهتماما لتستمر لبعض الوقت لرؤية بعض تأثير.
ناقص اللحم على كلا الجانبين للعمل الخصر 8: القطب الرقص هو الآن وسيلة شعبية جدا لتشكيل واختيار تحويل عدد لا يحصى من ساحرة هي أيضا جيدة جدا، ولكن مما لا شك فيه أن يخضع التدريب المهني قبل أن يتمكنوا.
