Сидя в передней части компьютерного стола каждый день, даже еда называется вынос, есть и не двигается, это состояние продолжительности будет продолжать делать живот постепенно накапливать жир, долгосрочный заставит вас превратиться в «ведро талии», Многие люди знают об этом и хотят уменьшить свои желудки. Как я могу уменьшить свой желудок? Какие методы могут эффективно уменьшить мой желудок? Давайте подробнее рассмотрим!
Как уменьшить желудок?
(1) сидеть
Для решения проблемы желудка я считаю, что многие люди пробовали упражнения на посадку и, наконец, получили очень хорошие результаты.
Прежде всего, нам нужно лежать на коврике и держать ноги согнутыми вместе, затем держать голову обеими руками, затем поднять верхнюю часть тела с земли через брюшную полость и поднять ее, чтобы это действие продолжалось не менее десяти секунд, затем медленно Подавляйте, повторяйте это упражнение приседания каждый день, можете играть очень хорошую силу мышц, эффект сжигания жира.
(2) высокая нога
Во-первых, лечь на коврик в положении лежа на спине, затем согните локти и держите голову. Затем используйте живот, чтобы максимально поднять плечи, шею и голову. В то же время закройте ноги. Поднимитесь на землю, сравните с землей около 60 градусов, а затем медленно растяните ноги. Во время этого упражнения вы можете почувствовать затягивание талии и живота, если ежедневная настойчивость может уменьшить эффект желудка.
(3) Торсионное движение
После того, как вы лежите на земле, поднимите ноги и сравните их с землей на 60 градусов. Затем держите руки над головой, используйте живот, чтобы поднять верхнюю часть тела, а затем согните верхнюю часть тела вправо, насколько это возможно, и в то же время Затяните правую ногу. После того, как одно движение завершено, повторите то же движение с другой стороны. При крутильном движении, обмениваемом между левым и правым, мышцы живота могут быть хорошо обучены, чтобы играть роль сжигания жира и укрепления мышц.
Вышеизложенное связано с тем, как уменьшить желудок. На самом деле все еще есть много способов помочь уменьшить желудок. Надеюсь, что друзья, которые в нем нуждаются, будут двигаться и позволить им как можно скорее восстановить «маленькую талию».
