毎日パソコンデスクオフィスの前に座って、さらに成長し、長期的な効果は、それ自体が「バケツウエスト」に成長するだろう。この状態は腹の脂肪の長期蓄積していきます、動き回るない食べる、すべてのテイクアウトを食べます多くの人がこれを知っていて、自分の胃を減らしたいのですが、どのような方法で胃を効果的に減らすことができますか？
どのように胃を減らすには？
（1）座っている
胃を減らすという問題については、多くの人が腹筋運動を試みてきたと思います。
まず、私たちはゆっくりと、曲げ、足一緒に閉じて、後で両手で頭が続くと抱きしめて、地面から上半身を行うことにより、腹部強さ、およびこのアクションは、少なくとも10秒後に持ち上げたまま足を保つ、マットの上に座ってする必要がありますダウン、毎日この運動腹筋を繰り返し、非常に良い増加の筋肉、脂肪燃焼効果を再生することができます。
（2）高脚
まず、マットの上に横たわっ同様に仰臥位で、その後、頭部への高速保持するためにひじを曲げ、その後、彼の肩を作るために腹部を通過させ、首と頭を持ち上げしようとすると、後に同時に一緒に近い足地面から上昇し、平衡状態に粉砕さは約60度で、ゆっくりと足を伸ばす。この演習の過程で限り毎日腹を低減する効果を再生することができますよう、腰や腹部を締めすることを余儀なくさを感じることがあります。
（3）ねじり運動
地面に平らに横になった後、あなたの足を上げ、60度で地面とのバランスを取ってから、あなたの頭の上に手を持って、あなたの上半身を持ち上げるためにあなたの腹部を使用し、左右の運動を繰り返すと、腹筋がよく鍛えられ、脂肪燃焼と筋肉強化の役割を果たすことができます。
上記は、胃を減らす方法の関連する内容です。実際には、胃の縮小を助ける多くの方法があります。それを必要とする友人が移動し、できるだけ早く「小さな腰」を回復させることを願っています。
