ฤดูร้อน, อากาศร้อน, การเผาผลาญอาหารของร่างกายยังทำตามการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิและความเร็วขึ้น, เพื่อให้ฤดูร้อนเป็นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับฤดูการลดน้ำหนัก, แล้วฤดูร้อนที่จะลดน้ำหนักที่ชนิดของกีฬาที่ดีที่สุด?
ทำไมฤดูร้อนจึงพอดีกับการลดน้ำหนัก?
1, การเผาผลาญอาหารฤดูร้อนเป็นที่ค่อนข้างเร็ว ในอุณหภูมิฤดูหนาวเย็นร่างกายที่จะต่อต้านเย็นจะต้องเร่งความเร็วในการสังเคราะห์ไขมันในร่างกายและมันในคนในฤดูหนาวที่ไม่ต้องการที่จะย้ายต้องการที่จะสูญเสียไขมันในร่างกายไม่ง่าย ในช่วงฤดูร้อนความร้อนร่างกายต้องการที่จะกระจายความร้อนจะเร่งการเผาผลาญอาหาร
การเผาผลาญอาหารของคุณได้เร็วขึ้นแคลอรี่เพิ่มเติมที่คุณได้รับในร่างกายของคุณแคลอรี่มากขึ้นคุณจะกินและความร้อนน้อยคุณจะต้องเปลี่ยนเป็นไขมัน
2, ความกระหายในฤดูร้อนไม่ดีที่จะกินน้อย หากการเร่งการเผาผลาญอาหาร, เลือดจะมีสมาธิบนพื้นผิวและการไหลเวียนของขาสำหรับการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้น, จึงก่อให้เกิดท้องจะไปลง, ปริมาณเลือดลำไส้ลดลง, และฟังก์ชั่นการย่อยอาหารจะลดลง. ความกระหายของผู้คนสำหรับอาหารที่มีความมันมากขึ้นจะลดลงอย่างมากและรสชาติจะมีแนวโน้มที่จะเบา
ด้วยเหตุนี้ผู้คนจะมีแคลอรีที่กินน้อยลง
สามของการออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน
1, ว่ายน้ำ ฤดูร้อนเป็นเย็นมากและสะดวกสบายที่จะคิดว่าน้ำเพื่อว่ายน้ำเป็นอย่างแน่นอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกีฬาฤดูร้อน การว่ายน้ำในน้ำไม่เพียงแต่ร่างกายของความต้านทานและการกระจายความร้อนได้อย่างรวดเร็วและดังนั้นจึงกินแคลอรี่มากขึ้น ว่ายน้ำเป็นการเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งหมดเกือบจะออกกำลังกายทั้งหมดของร่างกายของคุณขึ้นและลงตำแหน่งทั้งหมดของกล้ามเนื้อ
ทางเลือกในเวลาเดียวกันของการว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากหกหรือเจ็ดนาฬิกาในตอนเช้าสี่นาฬิกาในช่วงบ่ายถึงห้าเย็นหลังจากเจ็ดหรือแปดนาฬิกาเป็นทางเลือกที่ดีแต่ละทัวร์10นาทีครึ่งชั่วโมงประมาณสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์
2, ปีนภูเขา ฤดูร้อนผลการลดน้ำหนักของการปีนเขามีความสำคัญมาก เมืองที่ร้อนและแห้ง, ภูเขาจะเย็นมากและสะดวกสบายมากขึ้น. เมื่ออากาศร้อนปีนภูเขาความยากทางกายภาพจะเพิ่มขึ้นโดยประมาณ 20%-30%
และปีนเขาเป็นของ ' การออกกำลังกายแอโรบิก ' ในการปีนไต่ปีนหยุดที่พักผ่อนที่เหนื่อยล้าจะออกทดสอบตารางถ้าการเต้นของหัวใจสามารถเข้าถึง๑๒๐ต่อนาทีและสามารถล่าสุดเกี่ยวกับ10นาทีของเวลาจะแสดงให้เห็นว่าจำนวนของการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการเผาผลาญไขมัน
3, เรียกใช้ ทำงานเป็นกีฬาที่ง่ายที่สุดและง่ายแน่นอนที่จะใช้. มันไม่สามารถเผาผลาญไขมันในร่างกาย, แต่ยังช่วยให้เราเพื่อให้พอดีและขับรถไปยังโรค. ในช่วงฤดูร้อนคุณสามารถเลือกที่จะทำงานในตอนเช้าหรือตอนเย็นหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงกับผิวเป็นระยะเวลา
และเวลาที่ใช้ในการทำงานต้องรักษาในมากกว่า๔๐นาทีมิฉะนั้นมันจะไม่ถึงวัตถุประสงค์ของการเผาผลาญไขมัน การสูญเสียน้ำหนักในฤดูร้อนเลื่อนขึ้น
