En verano, el clima es cálido y el metabolismo del cuerpo humano también se está acelerando con el aumento de la temperatura. Por lo tanto, el verano es la temporada más adecuada para perder peso. Entonces, ¿qué tipo de ejercicio es mejor para el verano?
¿Por qué el verano es adecuado para perder peso?
1, el metabolismo del verano es más rápido
En las frías temperaturas invernales, el cuerpo tiene que acelerar la síntesis de grasa del cuerpo para resistir el frío y, en el invierno, las personas se están moviendo y no quieren moverse. No es fácil perder la grasa del cuerpo. El cuerpo necesita disipar el calor, lo que acelerará el metabolismo. El metabolismo se acelera y las calorías ingeridas en el cuerpo se consumen más fácilmente y no queda exceso de calor en la grasa.
2, el apetito de verano no es bueno
Si a acelerar el metabolismo y, a continuación, lo hará la sangre con el fin de centrarse mejor en la circulación del metabolismo y el cuerpo a la superficie de la piel, causando de este modo entra en el estómago, lo que reduce la cantidad de sangre al intestino, las funciones digestivas disminuirán. Las personas con el apetito de alimentos más grasosos se reducirá en gran medida, tenderá a gusto luz. de esta manera, se reduce la ingesta de calorías de las personas.
Tres de los mejores ejercicios para quemar grasa
1, natación
El pensamiento de agua en el verano es muy fresco y cómodo, sin duda es el más adecuado para el verano nadando el ejercicio. Natación en la resistencia al agua del cuerpo, no sólo por la velocidad de enfriamiento grande y rápida con rapidez, por lo que habrá un mayor consumo de calorías. Corporal Natación están deportivo que se mueve, ejercitar todo tu cuerpo estará casi todas las direcciones de los músculos superiores e inferiores. también nadar el tiempo es muy importante, después de seis o siete de la mañana, a las cuatro-cinco, a los 78 de la mañana es una buena opción, Cada 10 minutos a media hora, aproximadamente dos o tres veces por semana.
2, escalar la montaña
Senderismo pérdida de peso de verano es muy significativo. Calor insoportable dentro de la ciudad, las montañas se enfriará más cómodo. Subir a la montaña cuando el clima caliente, el esfuerzo físico se incrementará en un 20% -30% y escalada parte del 'ejercicio aeróbico' Cuando bajes de la montaña y pares a descansar, realiza la prueba. Si el latido del corazón puede alcanzar 120 veces por minuto y dura unos 10 minutos, significa que la cantidad de ejercicio alcanza el objetivo de quemar grasa. Oh.
3, corriendo
Correr es el ejercicio más fácil y sin dudas el más fácil. No solo quema la grasa del cuerpo, sino que también nos ayuda a mantenernos en forma y deshacernos de la enfermedad. En el verano, puedes elegir correr por la mañana o por la tarde, evitando el sol. El período de secado directo en la piel. Debe haber más de 40 minutos de tiempo de funcionamiento, de lo contrario no alcanzará el objetivo de quemar grasa.
