O verão, o tempo quente, o metabolismo do corpo igualmente segue a ascensão na temperatura e acelera, assim que o verão é o mais apropriado para a estação da perda de peso, a seguir o verão para perder o peso que tipo dos esportes melhores?
Por que o verão está apto a perder peso?
1, o metabolismo do verão é relativamente rápido Nas temperaturas frias do inverno, o corpo para resistir ao frio terá que acelerar a síntese de gordura corporal, e, no inverno as pessoas não querem se mover, quer perder a gordura corporal não é fácil. No calor do verão, o corpo precisa dissipar o calor, vai acelerar o metabolismo.
Quanto mais rápido o seu metabolismo, quanto mais calorias você entrar em seu corpo, mais calorias você consumirá, e menos calor você terá que se transformar em gordura.
2, o apetite de verão não é bom para comer menos Se o metabolismo acelera, o sangue vai se concentrar na superfície da pele e circulação do membro para melhor metabolismo, fazendo com que o estômago para ir para baixo, o volume do sangue intestinal reduzido, e função digestiva irá diminuir. O apetite dos povos para o alimento mais gorduroso será reduzido extremamente, e o gosto tenderá a ser luz.
Como resultado, as pessoas também terão menos calorias para comer.
Três dos melhores exercícios de queima de gordura
1, natação O verão é muito fresco e confortável pensar da água, assim que nadar é certamente o mais apropriado para esportes do verão. Nadar na água não é apenas o corpo de resistência, e dissipação de calor rapidamente, e, portanto, consome mais calorias. Natação é o movimento de todo o corpo, quase vai exercer a todo o seu corpo para cima e para baixo todas as posições do músculo.
A escolha do mesmo tempo de natação é muito importante, seis ou sete horas da manhã, quatro horas da tarde para cinco, a noite após sete ou oito horas são uma boa escolha, cada turnê de 10 minutos a meia hora, cerca de duas ou três vezes por semana.
2, escalada de montanha O verão que escala o efeito da perda de peso é muito significativo. A cidade é quente e seca, as montanhas serão muito mais frio e mais confortável. Quando o tempo está quente, escalando a montanha, o esforço físico vai aumentar em cerca de 20%-30%.
e escalar a montanha pertence ao exercício aeróbio do ', em escalar o descanso tired da parada da escalada, para fazer exame para fora de um teste de tabela, se a batida de coração pode bater o estrondo para alcangar 120 por o minuto, e pode durar aproximadamente 10 minutos do tempo, ele mostra que a quantidade de exercício para conseguir a finalidade
3, funcionando Correr é o esporte mais fácil e certamente mais fácil de implementar. Ele não só pode queimar a gordura corporal, mas também nos ajudar a manter a forma e afastar a doença. No verão, você pode optar por correr de manhã ou à noite, evitando a exposição direta do sol para a pele por um período de tempo.
E o tempo de execução deve ser mantido em mais de 40 minutos, caso contrário não atingirá a finalidade de queimar gordura. Verão perda de peso subir
