Im Sommer ist das Wetter heiß, und der Stoffwechsel des menschlichen Körpers beschleunigt sich mit steigender Temperatur, daher ist der Sommer die geeignetste Jahreszeit für die Gewichtsabnahme - also welche Art von Bewegung ist am besten für den Sommer?
Warum eignet sich der Sommer zum Abnehmen?
1, Sommer Stoffwechsel ist schneller
In den kalten Wintertemperaturen muss der Körper die körpereigene Fettsynthese beschleunigen, um der Kälte standzuhalten, und im Winter bewegen sich die Menschen und wollen sich nicht bewegen: Es ist nicht einfach, das Fett am Körper zu verlieren. Der Körper muss Wärme ableiten, was den Stoffwechsel beschleunigt, der Stoffwechsel beschleunigt sich und die aufgenommenen Kalorien werden leichter aufgenommen, und es bleibt keine überschüssige Wärme übrig.
2, Sommer Appetit ist nicht gut
Wenn Sie beschleunigen den Stoffwechsel, dann wird das Blut zu einer besseren Fokus auf den Stoffwechsel und Körperdurchblutung der Hautoberfläche um, wodurch in den Magen gelangt, die Menge an Blut Verringerung des Darms, wird Verdauung sinken. Menschen mit mehr fettiges Essen Appetit Es wird stark fallen, und der Geschmack wird leichter sein.Dadurch wird die Menge der aufgenommenen Kalorien auch abnehmen.
Drei der besten Fettverbrennungsübungen
1, Schwimmen
Im Sommer, wenn Sie an Wasser denken, ist es sehr kühl und komfortabel.Schwimmen ist definitiv die am besten geeignete Sport für den Sommer.Im Wasser ist nicht nur der Körper einem großen Widerstand ausgesetzt, sondern auch die Wärmeableitung Geschwindigkeit ist schnell, so dass es mehr Wärme verbraucht.Schwimmen ist der ganze Körper. Die bewegende Bewegung wird fast alle Muskeln in Ihrem Körper trainieren. Die gleiche Zeit für das Schwimmen ist sehr wichtig. Es ist eine gute Wahl für sechs oder sieben Uhr morgens, vier vor fünf Uhr nachmittags und sieben oder acht am Abend. Alle 10 Minuten bis eine halbe Stunde, etwa zwei oder drei Mal pro Woche.
2, den Berg besteigen
Wandern Verlust Sommer Gewichts ist sehr bedeutsam. Unerträgliche Hitze im Innern der Stadt, werden die Berge bequemere kühlt. Den Berg besteigen, wenn das heiße Wetter, wird körperliche Anstrengung um ca. 20% -30% erhöhen und Kletter Teil des ‚Aerobic‘ wenn Bergsteigen müde zu klettern, stoppen und Ruhe, um die Tabelle zu kommen zu testen, ob die Herzfrequenz 120 pro Minute erreichen kann, Bang bang bang, und 10 Minuten oder so dauern kann, bedeutet dies, dass der Zweck dieser Übung, Fett zu verbrennen Oh.
3, läuft
Laufen ist die einfachste und sicherlich die einfachste Übung, denn es verbrennt nicht nur das Körperfett, sondern hilft uns auch, fit zu bleiben und die Krankheit loszuwerden.Im Sommer können Sie morgens oder abends laufen und der Sonne aus dem Weg gehen. Die Zeit des direkten Trocknens auf der Haut.Es muss mehr als 40 Minuten Laufzeit sein, sonst wird es nicht den Zweck der Fettverbrennung erreichen.
