En été, il fait chaud et le métabolisme du corps humain s'accélère avec l'augmentation de la température: l'été est donc la saison la plus propice à la perte de poids.
Pourquoi l'été est-il adapté à la perte de poids?
1, le métabolisme estival est plus rapide
Dans les températures froides d'hiver, le corps afin de résister au froid devrait accélérer la synthèse de la graisse corporelle, et, en hiver, les gens se déplacent ne veulent pas bouger, vous voulez perdre la graisse du corps est pas facile. Dans la chaleur de l'été, Le corps a besoin de dissiper la chaleur, ce qui accélère le métabolisme, accélère le métabolisme et permet de consommer plus facilement les calories ingérées dans le corps, sans excès de chaleur dans les graisses.
2, l'appétit d'été n'est pas bon
Si le métabolisme est accéléré, le sang sera concentré dans la surface de la peau et la circulation des membres pour un meilleur métabolisme, ce qui entraînera une pénétration de l'estomac, une diminution de la quantité de sang dans les intestins et une diminution de la fonction digestive. La quantité de calories ingérées diminuera considérablement.
Trois des meilleurs exercices de combustion des graisses
1, nager
La pensée de l'eau d'été est très cool et confortable, il est certainement le plus approprié pour l'été natation l'exercice. Baignade dans la résistance à l'eau du corps, non seulement par la grande et rapide vitesse de refroidissement rapide, donc il y aura une plus grande consommation de calories. Corps Natation se déplacent le sport, l'exercice de votre corps sera presque toutes les directions des muscles supérieurs et inférieurs. natation également timing est très important, après six ou sept heures du matin, à quatre heures cinq heures, à 78 heures est un bon choix, chaque voyage 10 minutes à une demi-heure, sans doute deux à trois fois par semaine.
2, escalade
Randonnée perte de poids d'été est très importante. Chaleur Insoutenable dans la ville, les montagnes refroidira plus confortable. Gravir la montagne quand le temps chaud, l'effort physique augmentera d'environ 20% à 30% et une partie d'escalade du « exercice aérobie » lors de l'escalade d'une montagne à gravir fatigué, arrêter et se reposer, de trouver la table pour vérifier si la fréquence cardiaque peut atteindre 120 par minute, bang bang bang, et peut durer 10 minutes, cela signifie que le but de cet exercice pour brûler les graisses Oh.
3, en cours d'exécution
La course est la plus simple et plus facile cours de mouvement facile à mettre en œuvre. Il est non seulement capable de brûler la graisse du corps, peut nous aider à garder la forme, se débarrasser de la maladie. En été, vous pouvez choisir d'exécuter le matin ou le soir pour éviter le soleil période de temps au soleil direct sur la peau. il est temps de fonctionnement doit être maintenu à plus de 40 minutes, sinon il n'est pas le but de brûler les graisses.
