عام طور پر ایک وٹامن جو عام طور پر مقبول ہے، وٹامن سی سردی کو روکنے کے لئے اپنے کاموں کو پھیلا دیتا ہے، جلد کو کم کرتا ہے، مزاحمت کو بڑھانے اور اس سے مبالغہ کرتا ہے. یہ کینسر کو روکنے اور دل کی بیماری کو روکنے میں بھی روک سکتا ہے. .
علامات کی علامات ہے، صرف ایک حقیقت ہے. چن ٹنگ، فارماسسٹ، Xinhua ہسپتال، طبقے کے شنگھائی جیو ٹونگ یونیورسٹی سکول، ایک حقیقی وٹامن سی بحال کرنے کے لئے.
وٹامن سی کے ایک بڑے پیمانے پر تازہ سبزیاں، پھل اور پانی میں گھلنشیل وٹامن میں پایا جاتا ہے، جسم ان کے اپنے وٹامن سی کو synthesize نہیں کر سکتے، ہم، کھانے یا منشیات کی انٹیک پر انحصار کرنا ہوگا 18th صدی میں ایسا ہے، جو سب سے زیادہ کا نشانہ بنایا جاتا وٹامن سی متلاشی کے طویل مدتی کمی وٹامن سی کی کمی کا الزام، یہاں تک کہ زندگی کو دھمکی دینا بھی.
وٹامن سی کی کمی، غنودگی گا تھکاوٹ، مسوڑوں سے خون بہہ رہا ہے، انفیکشن کی علامات کے لئے آسان اور شفا کے لئے مشکل زخموں. جیسے سیسہ، سنکھیا، کیڈمیم بھاری دھاتوں کے خاتمے کے لئے وٹامن سی، ایک اہم کردار ہے، یہ ہر دن اعتدال پسند انٹیک کے لئے ضروری ہے.
اضافی بڑے خوراکوں کی وجہ سے چمکنے والی، رال، ہائپر آلودگی، پیشاب کا حساب، شدید ہیمولیز، اور یہاں تک کہ موت کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
کیا وٹامن سی بیماری کو روک سکتا ہے؟
ٹیومر کی روک تھام
چنان ٹنگ نے 2009 کے جاما کی رپورٹ کے مطابق ایک مطالعہ کیا، 50 سال کی عمر میں تقریبا 15،000 مرد مضامین کے بے ترتیب کنٹرول ٹرائل میں، ایک گروپ نے دو گروپوں میں تقسیم کیا، ایک گروپ فی دن 500 ملی گرام وٹامن سی لے، ایک اور گروپ نے ایک جگہ بوٹ لیا. 8 سال بعد کے بعد، یہ پایا گیا کہ وٹامن سی کے کینسر کے واقعات پر کوئی اثر نہیں پڑا.
دل کی بیماری کو روکنے کے؟
43،788 مردوں کے مشاہداتی مطالعہ میں، نتائج وٹامن سی ضمیمہ (700 میگاہرٹج یا اس سے زیادہ دن) اور اسٹروک کا خطرہ کے درمیان کوئی معاشرہ نہیں.
بے ترتیب آزمائشیوں سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی کو کورونری دل کی بیماری کی بنیادی یا ثانوی طور پر روک تھام نہیں ملتی ہے.
وٹامن سی کے متھ کو تباہ کر دیا گیا ہے، اور لوگوں کو سردوں کی افسانوی روک تھام پر شبہ ہے.
خوش قسمتی سے، وٹامن سی میں عام سردی پر بعض حفاظتی اثرات موجود ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو انتہائی سرد موسم میں انتہائی شدت پسندانہ سرگرمیوں میں ملوث ہیں.
کلینیکل مطالعہ پایا ہے کہ وٹامن سی بالغ سرد علامات کی مدت میں 8٪ کی کمی کو کم کرسکتا ہے، اور سرد علامات کے ساتھ بچوں کی مدت میں 14 فیصد کم ہوسکتی ہے.
آخر میں، ہم یہ نتیجہ نکال سکتے ہیں کہ:
ایک مخصوص خوراک کے مطابق روزانہ وٹامن سی لے لو؛
وٹامن سی کی زیادہ سے زیادہ ذیابیطس زہریلا سبب بن سکتا ہے؛
وٹامن سی عام سرد پر ایک حفاظتی اثر ہے.
