В качестве витамина, который очень популярен среди населения, витамин С распространяет свои функции, чтобы предотвратить холод, отбеливать кожу, усиливать сопротивление и преувеличивать ее, а также предотвращать рак и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания. ,
Легенда - это легенда, есть только одна правда. Чэнь Тин, фармацевт, больница Синьхуа, Шанхайская школа медицины Цзяо Тонг, чтобы восстановить настоящий витамин С.
Витамин С - это водорастворимый витамин, широко используемый в свежих овощах и фруктах. Человеческий организм сам по себе не может синтезировать витамин С. Он должен полагаться на пищу или медицину. Поэтому в 18 веке большинство исследователей, у которых в течение длительного времени не было витамина С, испытывали это. Мучение дефицита витамина С, даже угрожающая жизнь.
Недостаток витамина С будет иметь симптомы летаргии, усталости, кровоточивости десен, легкой инфекции и труднолечить. Витамин С играет важную роль в удалении тяжелых металлов, таких как свинец, мышьяк и кадмий, поэтому его необходимо принимать в меру с каждым днем.
Очень большие дозы могут вызвать вздутие живота, сыпь, повышенную кислотность, мочевые камни, тяжелый гемолиз и даже летальность.
Может ли витамин С предотвратить заболевание?
Профилактика опухоли
Чен Тин дал исследование, согласно отчету JAMA за 2009 год, в рандомизированном контролируемом исследовании почти 15 000 мужчин в возрасте старше 50 лет, случайным образом разделенных на две группы: одна группа принимала 500 мг витамина С в день, Другая группа принимала плацебо. После 8 лет наблюдения было установлено, что витамин С не влияет на заболеваемость раком.
Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания?
В обсервационном исследовании 43 788 мужчин результаты не выявили связи между добавлением витамина С (700 мг или более в день) и риском развития инсульта.
Рандомизированные исследования также показали, что витамин С не способствует первичной или вторичной профилактике ишемической болезни сердца.
Миф о витамине С был разрушен, и люди должны сомневаться в легендарном предотвращении простуды.
К счастью, витамин С оказывает некоторое профилактическое воздействие на простуду, особенно для людей, которые участвуют в интенсивной физической активности в чрезвычайно холодных климатах.
Клинические исследования показали, что витамин С может сократить продолжительность симптомов простуды у взрослых на 8%, а продолжительность детей с симптомами простуды снижается на 14%.
Наконец, можно сделать вывод, что:
Принимать витамин С ежедневно в соответствии с определенной дозой;
Чрезмерное потребление витамина С может вызвать отравление;
Витамин С оказывает профилактическое действие на простуду.
