Como uma vitamina que é muito popular entre o público, a vitamina C espalha suas funções para prevenir o frio, clarear a pele, aumentar a resistência e exagerá-la, além de prevenir o câncer e prevenir doenças cardiovasculares. .
Legend é a lenda, há apenas uma verdade Chen Ting, Farmacêutico, Xinhua Hospital, Xangai Jiao Tong University School of Medicine, para restaurar uma vitamina real C.
A vitamina C é amplamente encontrada em vegetais frescos, frutas e vitaminas solúveis em água, o corpo não pode sintetizar sua própria vitamina C, temos de confiar em alimentos ou da ingestão de drogas, assim, no século 18, a falta de longo prazo de exploradores de vitamina C, que são submetidos a mais vitamina C deficiência doença tinha torturado e até mesmo fatais.
A falta de vitamina C, vai sonolência, fadiga, sangramento nas gengivas, fáceis de sintomas de infecção e difíceis de curar feridas. Vitamina C para a remoção de metais pesados, como chumbo, arsênio, cádmio, têm um papel importante, é necessário a ingestão moderada todos os dias.
Grandes doses podem causar inchaço, erupções cutâneas, hiperacidez, cálculos urinários, hemólise pode causar graves, até mesmo fatais.
A vitamina C pode realmente prevenir a doença?
prevenir o cancro
Chen Ting deu um estudo, de acordo com um relatório de 2009 JAMA, em um estudo controlado randomizado de cerca de 15.000 indivíduos do sexo masculino com mais de 50 anos, divididos aleatoriamente em dois grupos, um grupo tomando 500 mg de vitamina C por dia, Outro grupo tomou placebo e, após 8 anos de acompanhamento, verificou-se que a vitamina C não teve efeito sobre a incidência de câncer.
Prevenir doenças cardiovasculares?
Em um estudo observacional de 43.788 homens, os resultados não mostraram associação entre a suplementação de vitamina C (700 mg ou mais por dia) e o risco de acidente vascular cerebral.
Ensaios randomizados também mostraram que a vitamina C não beneficia a prevenção primária ou secundária da doença coronariana.
O mito da vitamina C foi quebrado e as pessoas têm que duvidar da lendária prevenção de resfriados.
Felizmente, a vitamina C tem alguns efeitos preventivos sobre o resfriado comum, especialmente para pessoas que estão envolvidas em atividades físicas de alta intensidade em climas extremamente frios.
Estudos clínicos descobriram que a vitamina C pode encurtar a duração dos sintomas de resfriado em adultos em 8%, e a duração das crianças com sintomas de resfriado é reduzida em 14%.
Finalmente, podemos concluir que:
Deve tomar vitamina C diariamente de acordo com uma determinada dose;
A ingestão excessiva de vitamina C pode causar envenenamento;
A vitamina C tem um efeito preventivo no resfriado comum.
