ビタミンの非常に高い有病率としてビタミン C, 誇大広告のその機能の普及-風邪を防ぐために, 皮膚のホワイトニング, 抵抗を高めるだけではありません, といくつかの誇張, だけでなく、がんを防ぐために, 心血管疾患を防ぐ.
伝説は伝説に属するが、唯一の真理である。 上海交通大学医学部附属新華社病院薬局陳ティン薬剤師、本物のビタミン C を復元する
ビタミン C は、新鮮な野菜に広く存在し、水溶性ビタミンの果実は、人体がビタミン c を合成することはできません、食品や薬物摂取量に頼る必要がありますので、18世紀には、ビタミン c の長期的な欠如は、探検家のほとんどは、ビタミン c 欠乏に苦しんでいる、さらには脅威の生活。
ビタミン C の欠如は、眠気、疲労、歯茎の出血、感染しやすいと症状を癒すために困難な傷が表示されます。 ビタミン C は鉛、ヒ素、カドミウムなどの重金属除去に重要な役割を担っているので、毎日ほどほどに摂取しなければなりません。
過度の投与量は、発疹、胃の酸過分、尿系石、深刻な溶血を引き起こす可能性があります、さらに致命的に膨満感を引き起こす可能性があります。
ビタミン C は病気を防ぐことができますか?
腫瘍の予防
陳ティン研究では、2009ジャマレポートによると、年齢の50歳以上のほぼ15000の男性被験者の無作為化対照研究では、ランダムに2つのグループに、1つのグループは、ビタミン C の 500 mg の日を取って、その他のプラセボを取って、8年が続く ビタミン C ががんの発生率に影響を及ぼしていないことがわかった。
心血管疾患を防ぐ?
43788人を含む観察的な研究では、結果はビタミン C の補給 (1 日あたり 700 mg 以上) と脳卒中のリスクとの間に相関関係を示さなかった。
無作為試験はまた、ビタミン C は冠状動脈性心臓病の一次または2つの予防から恩恵を受けていないことを示した。
ビタミン C の神話は、人々が風邪の伝説的な予防が等しく信頼性がないかどうか疑問に思っているようになり、破線されています。
幸いにも, ビタミン C は、一般的な寒さにいくつかの予防効果を持っていない, 非常に寒冷地で高強度の身体活動に関与する人は特に.
臨床研究では、ビタミン C は 8% で、成人のインフルエンザの症状の持続時間を短縮することができ、子供の風邪症状の持続時間は 14% 短縮されていることがわかりました。
最後に、次のような結論を導き出すことができます。
ビタミン C は一定の線量に従って毎日摂取されなければならない;
ビタミン C の摂取量が多すぎる毒することができます。
ビタミン C は、一般的な寒さに予防効果があります。
