Come vitamina molto popolare tra la popolazione, la vitamina C diffonde le sue funzioni per prevenire il raffreddore, sbiancare la pelle, migliorare la resistenza ed esagerarla, può anche prevenire il cancro e prevenire le malattie cardiovascolari. .
La leggenda è la leggenda, c'è solo una verità: Chen Ting, Farmacista, Ospedale Xinhua, Scuola di Medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai, per ripristinare una vera vitamina C.
La vitamina C è un ampiamente trovato in verdure fresche, frutta e vitamine idrosolubili, il corpo non può sintetizzare la propria vitamina C, che deve poter contare su cibo o l'assunzione di farmaci, così nel 18 ° secolo, la mancanza a lungo termine di esploratori di vitamina C che sono sottoposti a più Tormento della carenza di vitamina C, anche minacciando la vita.
Una mancanza di vitamina C, si sonnolenza, stanchezza, sanguinamento delle gengive, facili da sintomi di infezione e difficili da guarire le ferite. La vitamina C per la rimozione di metalli pesanti come il piombo, l'arsenico, il cadmio, hanno un ruolo importante, è necessario assunzione moderata ogni giorno.
Dosi elevate possono causare gonfiore, eruzioni cutanee, iperacidità, calcoli urinari, emolisi può causare gravi, anche mortali.
La vitamina C può prevenire le malattie?
Prevenzione del tumore
Chen Ting ha condotto uno studio, secondo un rapporto JAMA del 2009, in uno studio controllato randomizzato di circa 15.000 soggetti di sesso maschile di età superiore ai 50 anni, suddivisi casualmente in due gruppi, un gruppo che assumeva 500 mg di vitamina C al giorno, Un altro gruppo ha assunto un placebo: dopo 8 anni di follow-up, è stato riscontrato che la vitamina C non ha avuto effetti sull'incidenza del cancro.
Prevenire le malattie cardiovascolari?
In uno studio osservazionale su 43.788 uomini, i risultati non hanno mostrato alcuna associazione tra l'integrazione di vitamina C (700 mg o più al giorno) e il rischio di ictus.
Studi randomizzati hanno anche dimostrato che la vitamina C non giova alla prevenzione primaria o secondaria della cardiopatia coronarica.
Il mito della vitamina C è stato distrutto e la gente deve dubitare della leggendaria prevenzione del raffreddore.
Fortunatamente, la vitamina C ha alcuni effetti preventivi sul comune raffreddore, soprattutto per le persone che sono coinvolte in attività fisica ad alta intensità in climi estremamente freddi.
Studi clinici hanno rilevato che la vitamina C può ridurre la durata dei sintomi del raffreddore adulto dell'8% e la durata dei bambini con sintomi del raffreddore è ridotta del 14%.
Infine, possiamo trarre la conclusione che:
Deve assumere vitamina C ogni giorno secondo una certa dose;
L'assunzione eccessiva di vitamina C può causare avvelenamento;
La vitamina C ha un effetto preventivo sul comune raffreddore.
