एक विटामिन के रूप में जो जनता के बीच बहुत लोकप्रिय है, विटामिन सी ठंड को रोकने, त्वचा को सफ़ेद करने, प्रतिरोध को बढ़ाने और इसे अतिरंजित करने के लिए अपने कार्यों को फैलता है। यह कैंसर को रोक सकता है और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी को रोक सकता है। ।
किंवदंती कथा है, केवल एक ही सत्य है। चेन टिंग, फार्मासिस्ट, सिन्हुआ अस्पताल, शंघाई जिओ टोंग यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, एक असली विटामिन सी बहाल करने के लिए।
विटामिन सी एक व्यापक रूप से ताजा सब्जियां, फल और पानी में घुलनशील विटामिन में पाया जाता है, शरीर के लिए अपने स्वयं विटामिन सी संश्लेषित नहीं कर सकते, हम, भोजन या नशीली दवाओं के सेवन पर भरोसा करना चाहिए 18 वीं सदी में तो, विटामिन सी खोजकर्ता की लंबी अवधि के अभाव जो सबसे के अधीन हैं विटामिन सी की कमी की पीड़ा, यहां तक कि जीवन को धमकी देना।
विटामिन सी की कमी, उनींदापन जाएगा, थकान, मसूड़ों से रक्तस्राव, संक्रमण के लक्षणों के लिए आसान और चंगा करने के लिए मुश्किल घाव। जैसे कि सीसा, आर्सेनिक, कैडमियम के रूप में भारी धातुओं को हटाने के लिए विटामिन सी, एक महत्वपूर्ण भूमिका है, यह हर दिन मध्यम सेवन करना आवश्यक है।
अतिरिक्त बड़ी खुराक सूजन, दांत, अतिसंवेदनशीलता, मूत्र कैलकुली, गंभीर हेमोलाइसिस, और यहां तक कि मौत का कारण बन सकती है।
क्या विटामिन सी बीमारी को रोक सकता है?
ट्यूमर की रोकथाम
200 9 की जैमा रिपोर्ट के अनुसार, चेन टिंग ने एक अध्ययन दिया, 50 साल से अधिक उम्र के लगभग 15,000 पुरुष विषयों के यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में, यादृच्छिक रूप से दो समूहों में बांटा गया, एक समूह प्रति दिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी ले रहा है, एक और समूह ने प्लेसबो लिया। फॉलो-अप के 8 साल बाद, यह पाया गया कि विटामिन सी का कैंसर की घटनाओं पर कोई असर नहीं पड़ा।
कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से बचें?
43,788 पुरुषों के एक अवलोकन अध्ययन में, परिणामों ने विटामिन सी पूरक (700 मिलीग्राम या उससे अधिक प्रति दिन) और स्ट्रोक का जोखिम के बीच कोई संबंध नहीं दिखाया।
यादृच्छिक परीक्षणों से यह भी पता चला है कि विटामिन सी कोरोनरी हृदय रोग की प्राथमिक या माध्यमिक रोकथाम का लाभ नहीं उठाता है।
विटामिन सी की मिथक बिखर गई है, और लोगों को ठंड की पौराणिक रोकथाम पर शक करना है।
सौभाग्य से, विटामिन सी में सामान्य ठंड पर कुछ निवारक प्रभाव पड़ते हैं, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो अत्यधिक ठंडे मौसम में उच्च तीव्रता शारीरिक गतिविधि में शामिल होते हैं।
नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी वयस्क ठंड के लक्षणों की अवधि को 8% तक कम कर सकता है, और ठंड के लक्षण वाले बच्चों की अवधि 14% कम हो जाती है।
अंत में, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि:
एक निश्चित खुराक के अनुसार दैनिक विटामिन सी लेना चाहिए;
विटामिन सी का अत्यधिक सेवन जहरीला हो सकता है;
सामान्य ठंड पर विटामिन सी का निवारक प्रभाव पड़ता है।
