Als Vitamin, das in der Öffentlichkeit sehr beliebt ist, verbreitet Vitamin C seine Funktionen, um die Kälte zu verhindern, die Haut aufzuhellen, die Widerstandskraft zu erhöhen, sie zu übertreiben, Krebs vorzubeugen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. .
Legende ist die Legende, es gibt nur eine Wahrheit: Chen Ting, Apotheker, Xinhua Krankenhaus, Shanghai Jiao Tong Universität School of Medicine, um ein echtes Vitamin C wiederherzustellen.
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das häufig in frischem Gemüse und Obst vorkommt, da der menschliche Körper Vitamin C nicht selbst herstellen kann, sondern auf Nahrung oder Medizin angewiesen ist, was die meisten Entdecker, die lange Zeit kein Vitamin C hatten, im 18. Jahrhundert erlebten. Qual der Vitamin-C-Mangel, sogar das Leben bedroht.
Mangel an Vitamin C, es wird Symptome von Lethargie, Müdigkeit, Zahnfleischbluten, leichte Infektion und schwer zu heilen sein.Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Entfernung von Schwermetallen wie Blei, Arsen und Cadmium, so dass es jeden Tag in Maßen genommen werden muss.
Extra große Dosen können Blähungen, Ausschlag, Übersäuerung, Harnsteine, schwere Hämolyse und sogar Todesfälle verursachen.
Kann Vitamin C Krankheiten verhindern?
Vorbeugung von Tumoren
Chen Ting gab laut einem JAMA-Bericht von 2009 eine Studie in einer randomisierten kontrollierten Studie mit fast 15.000 Männern im Alter von über 50 Jahren, die nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt wurden, wobei eine Gruppe 500 mg Vitamin C pro Tag einnahm. Eine andere Gruppe nahm ein Placebo und nach 8 Jahren Nachuntersuchung wurde festgestellt, dass Vitamin C keinen Einfluss auf das Auftreten von Krebs hatte.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen?
In einer Beobachtungsstudie mit 43.788 Männern zeigten die Ergebnisse keinen Zusammenhang zwischen einer Vitamin-C-Supplementierung (700 mg oder mehr pro Tag) und dem Schlaganfallrisiko.
Randomisierte Studien haben auch gezeigt, dass Vitamin C nicht die primäre oder sekundäre Prävention der koronaren Herzkrankheit begünstigt.
Der Mythos von Vitamin C wurde zerstört, und die Menschen müssen an der legendären Prävention von Erkältungen zweifeln.
Glücklicherweise hat Vitamin C einige vorbeugende Wirkungen auf die Erkältung, insbesondere für Menschen, die in extrem kalten Klimazonen mit hochintensiver körperlicher Aktivität beschäftigt sind.
Klinische Studien haben gezeigt, dass Vitamin C die Dauer von Erkältungssymptomen bei Erwachsenen um 8% verkürzen kann und die Dauer von Kindern mit Erkältungssymptomen um 14% reduziert ist.
Abschließend können wir folgende Schlussfolgerung ziehen:
Muss Vitamin C täglich nach einer bestimmten Dosis einnehmen;
Übermäßige Einnahme von Vitamin C kann zu Vergiftungen führen;
Vitamin C hat eine vorbeugende Wirkung auf die Erkältung.
