점점 더 많은 여자 친구가 체중 감량, 체중 감량 방법은 물론이고 거기에 다른 사람들이 무게를 잃는 디딜 방아를 사용하여 선호하는 동안 많은 사람들이, 어떤 사람들은, 무게를 잃고 회전 사용하는 것을 선호하고, 어떤 사람들은 모르는이 두 가지 중 어느 효과가 더 좋기 때문에 어느 것을 골라야할지 모르겠다. 그래서 어느 방적기와 디딜 방아가 좋은 체중 감량 효과를 가지고 있는가?
체중 감소 효과가 좋은 스피닝 자전거와 러닝 머신
이 질문에 대한 일반적인 대답은 없습니다. 체중 감량보다 누가 더 낫다고 말하지 않습니다. 자신의 장점이 있습니다. 자신의 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 지방 감소 측면에서 볼 때 회전하는 자전거입니다. 그 효과는 디딜 방아보다 좋으며 30 분간 운동 한 후에는 체지방이 천천히 소비 될 것이며 45 분 안에 약 500 칼로리가 소비 될 것입니다. 이는 장거리 달리기의 1.5 시간과 같습니다. 따라서, 회전 자전거의 지방 감소 효과가 더 좋습니다.
그것이 전신의 관점에서 볼 때, 디딜 방아의 효과는 방적 자전거의 효과보다 낫습니다. 디딜 방아는 오래 지속되는 힘 특성을 가지고 있으며, 성형 효과는 주로 실크 효과를 얻기 위해 매우 좋습니다. 왜냐하면 달리기는 전신의 움직임이기 때문에 전신 뚱뚱한 손실 효과가 있습니다.
또한, 무릎 부상의 관점에서 볼 때, 러닝 머신은 회전식 자전거보다 낫습니다. 러닝 머신을 선택하는 것이 좋습니다. 회전의 어려움은 상대적으로 큽니다. 잘못된 행동으로 인해 무릎이나 발목에 부상을 입을 수 있습니다. 그것은 디딜 방아가 상해의 기회를 감소시키는 충격 흡수 장치를 갖추고있는 반면 국지적 인 혈액 순환에 영향을 미치지 만 때로는 러닝 머신의 속도 또한 무릎 부상을 일으킬 수 있습니다.
스피닝과 디딜 방아 체중 감소는 회전을 위해? 러닝 머신 선한와 나는 우리가 특정 이해를 믿고, 다른에서 좋은 운동 선택, 어떤 무게 손실보다 더 나은,하지만입니다 원근법의 관점에서 볼 때, 그 어느 것보다 더 나은 상황이있을 것입니다. 위의 내용은 소개이며, 제가 당신을 도울 수 있기를 바랍니다.
