جنگ دا Yeon کی، وزن میں کمی کی مشقوں کی ایک بہت ہے کی کوشش جانتا اثر نہیں اچھا، ٹانگوں کو سر، ایک وسیع رینج سے، جب تک آپ سوچ بھی نہیں سکتے جیسا کہ سادہ سے پیچیدہ، آج کی مشق نہیں کر سکتے ہیں ہر کسی کثیر زینگ یان 10 منٹ کے بارے میں بات کرنے کے لئے جسم کی چربی کو جلا.
کس طرح جنگ دا Yeon کی 10 منٹ کے جسم میں چربی جلانے اثر
جنگ دا Yeon کی جسم میں چربی ورزش جلانے کے 10 منٹ کا اثر اب بھی تسلیم کرنے کے قابل ہے کارروائی کے صرف 10 منٹ میں وزن میں کمی کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے پورے جسم کی نقل و حرکت کے ذریعے بنیادی طور پر ہے پورے جسم کو تحریک کا احاطہ کرتا ہے، بلکہ جونیئر پارٹنر یاد دلانے کے لئے وہ سب چربی جلانے اثر حاصل کرنے کے لئے معیاری کارروائی ایسا کرنے کی کوشش کرنی چاہئے، اور وزن کم کرنے کے لئے پر عمل کرنا ضروری ہے، اس مشق بھی، نتائج دیکھنے کے لئے اصرار.
ورزش سے پہلے تیاریاں
1. ورزش سے پہلے، سرگرمی کی تیاری، کمرے کے درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کریں، ترجیحی طور پر 20 ڈگری، اور سرگرمی کو 10 منٹ کے لئے تیار کریں. یہ جوڑوں کھول سکتے ہیں اور آپریشن کے دوران زخمی ہونا آسان نہیں ہے.
2. کچھ پینے کے ارد گرد رکھو، کچھ مشروبات پر اس طرح کے پاک پانی یا کھیلوں کے مشروبات کے طور پر ڈال دیں، یہ آپریشن کے دوران بہت زیادہ پانی کھو جائے گا، اس وقت پانی میں اضافہ کرنا ضروری ہے.
3. اعتدال پسند بنیں، مشق کرتے وقت ایک ڈگری حاصل کریں، اور آپ کو برداشت کرنے کی صلاحیت سے زیادہ نہیں. اگر آپ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں، تو فوری طور پر بند کریں.
زینگ ڈیوانو کے 10 منٹ پورے جسم کی چربی جلانے کے آپریشن کو مکمل کرنے میں میں کیسے رہ سکتا ہوں؟
ذہنیت
اپنے اہداف کو ذہن میں رکھنے کے لئے، آپ کو پتلی ہونے کا یقین ہونا چاہئے، اور آپ کو صحت مند طریقے سے مشق کرنا ہوگا.
2. خوراک
کھانے کے لئے سات پوائنٹس پر عمل کرنے کے لئے تین نکات، غذا وزن میں کمی بہت اہم ہے، لہذا وہاں ایک مناسب غذا، کم کیلوری اور کم چربی ہونا ضروری ہے.
3. ایک چھوٹا پارٹنر تلاش کریں
اگر آپ کے پاس ایک چھوٹا سا ساتھی ہے جس کا وزن وزن کم کرنا چاہتا ہے تو اسے ختم کرو اور ایک بار جب آپ اسے شروع کردیں تو، آپ کو بہتر نتائج ملے گی.
4. دیر سے رہنا مت کرو
جسم کو آرام کرنا پڑا، لیکن کافی آرام نہیں کیا جاسکتا ہے، جسم کی منتقلی سے متعلق ڈرایورٹ میں مسئلہ ہو گا، موٹاپا ان میں سے ایک ہے.
5. پاؤں کے تلووں مساج
پیر کے واحد حصے میں بہت سے ایکیوپنکچر پوائنٹس موجود ہیں. پاؤں کی واحد مساج کا راستہ پورے جسم کو آرام اور جسم کے خون کی گردش کو فروغ دینے، جسم کی چٹائی کو تیز کرنے اور چربی جلانے کے مقصد کو حاصل کرسکتا ہے.
