鄭Duoyan 10分の体脂肪燃焼効果

チョン・ダヨンは、減量の練習をたくさん持ってしようとした頭から足まで、単純なものから複雑なものまで、効果が良くないことを知っている、様々な、あなたが考えることができない場合は、今日の練習はできません鄭Duoyanが10分間脂肪を燃やしたことを誰にも教えてください。

鄭Duoyan 10分の体脂肪燃焼効果

チョン・ダヨンは、運動を燃焼体脂肪の10分は、アクションのわずか10分で減量目標を達成するために全身の動きを通じて主に全身の動きをカバーし、効果はまだ認識の価値があるが、また、ジュニアパートナーを思い出させるために我々は、最高の脂肪燃焼効果を達成するために、標準を行うために最善を尽くし、重量を失うために、これもケースですが、その効果を見るためにスティック。

演習を行う前の準備

1.運動前に、活動を準備し、部屋の温度を好ましくは約20度に調整し、約10分間準備する。関節を開くことができ、手術中に怪我をすることは容易ではない。

2.周りに飲み物をいくつか入れ、水やスポーツドリンクなどの飲み物を横に入れておくと、運転中にたくさんの水が失われますので、時間をかけて水を加える必要があります。

3.中等度で、エクササイズをするときにある程度の学力を持ち、耐える能力を超えないでください。快適でない場合は、すぐにやめてください。

どのように私は鄭Duoyanの10分間の全身脂肪燃焼を完了するために持続することができますか？

精神

あなたの目標を念頭に置くために、あなたは薄くなるという自信があり、健全な方法で練習をしなければなりません。

2.食事

食べるために7つのポイントを練習する3つのポイントは、ダイエットは減量で非常に重要ですので、合理的な食事、低カロリーと低脂肪がなければなりません。

3.小さなパートナーを探す

あなたが体重を減らしたいと思っている小さなパートナーがいる場合は、それを引っ張り、それを始めるとより良い結果が得られます。

4.遅刻しないでください

体は休まなければならないが、十分な安静を得られなかった、体過渡当座貸越は問題を抱え、肥満もその一つである。

5.足の裏をマッサージする

多くの足の経穴は、足のマッサージは、体が脂肪を燃焼の目的を達成するために、体内の代謝をスピードアップ、血液の循環を促進することができる身体をリラックスする方法することができます。