जंग बहुत वजन घटाने की है, पता करने की कोशिश की, प्रभाव अच्छा नहीं है, सरल से जटिल, सिर से पैर तक, सभी प्रकार, जब तक आप कल्पना नहीं कर सकते, अभ्यास नहीं किया, आज कहना है कि जंग 10 मिनट शरीर जला चर्बी का ।
जंग 10 मिनट पूरे शरीर को जलाने के फैट प्रभाव कैसे जंग 10 मिनट शरीर में वसा व्यायाम मुख्य रूप से शरीर आंदोलन के सभी भागों के माध्यम से है, वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने, कार्रवाई के 10 मिनट की एक छोटी सी अवधि शरीर आंदोलन के सभी भागों को शामिल किया गया, प्रभाव अभी भी पुष्टि के लायक है, लेकिन यह भी छोटे भागीदारों को याद दिलाने के लिए, मानक कार्रवाई करने की कोशिश करने के लिए, वसा जलने का सबसे अच्छा प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, और वजन घटाने को बनाए रखने के लिए,
यह भी मामला है, छड़ी करने के लिए प्रभाव देखने के लिए करते हैं ।
कसरत से पहले तैयारी कार्य
1. गतिविधियों को तैयार करने के लिए अभ्यास करने से पहले, इनडोर के तापमान को समायोजित, अधिमानतः 20 डिग्री में, तैयारी गतिविधियों के लिए 10 मिनट या तो, आप खोल सकते हैं जोड़ों, अभ्यास करने की प्रक्रिया में आसानी से घायल नहीं.
2. चारों ओर कुछ पेय रखो, चारों ओर कुछ पेय डाल करने के लिए, जैसे शुद्ध पानी या खेल पेय, व्यायाम नमी की एक बहुत खो देंगे, पानी की समय पर भरपाई आवश्यक है ।
3. मध्यम, व्यायाम करने के लिए समय डिग्री है, को झेलने की क्षमता से अधिक नहीं कर सकते, अगर वहां आरामदायक नहीं है, को तुरंत बंद करो ।
पूरी जंग के लिए छड़ी करने के लिए कैसे 10 मिनट शरीर जला चर्बी
1. मानसिकता
अपने लक्ष्यों को याद करने के लिए, पतली का विश्वास होना चाहिए, व्यायाम करने के लिए एक स्वस्थ तरीके का उपयोग करने के लिए.
2. आहार
तीन अंक खाने के लिए सात अंक का अभ्यास करने के लिए, वजन घटाने में आहार बहुत महत्वपूर्ण है, तो एक उचित नुस्खा है, कम कैलोरी कम वसा के लिए मुख्य रूप से ।
3. एक छोटे से साथी का पता लगाएं
अगर वहां एक छोटा सा साथी जो वजन कम करना चाहते है, पर खींचो, एक साथ कदम, एक दूसरे से आग्रह करता हूं, बेहतर परिणाम होगा ।
4. देर तक न रहें ।
शरीर को समय पर आराम करना चाहिए, लेकिन पर्याप्त आराम नहीं मिला, शरीर संक्रमण ओवरड्राफ्ट की समस्याएँ दिखाई देंगी, मोटापा उनमें से एक है.
5. पैरों के तलवों की मसाज करें
तल acupoint कई, मालिश तल रास्ता पूरे शरीर को आराम कर सकते हैं, लेकिन यह भी शरीर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, शरीर के चयापचय में तेजी लाने, वसा जलने के लिए । जंग 10 मिनट पूरे शरीर को जलाने के फैट प्रभाव कैसे
