زينج دويان لديه الكثير من التمارين لفقدان الوزن ، كل من جربه يعرف أن التأثير ليس جيداً ، من بسيط إلى معقد ، من الرأس إلى الساق ، كل الأنواع ، طالما أنك لا تستطيع التفكير فيه ، لا يمكنك تدريبه اليوم. أخبر الجميع أن Zheng Duoyan قد أحرق الدهون لمدة 10 دقائق.
تشنغ Duoyan 10 دقائق تأثير حرق الدهون في الجسم
إن ممارسة 10 دقائق من حرق الدهون في الجسم بالكامل في Zheng Duoyan يتم بشكل أساسي من خلال تحريك أجزاء مختلفة من الجسم لتحقيق الغرض من فقدان الوزن ، حيث أن 10 دقائق قصيرة من الحركة تغطي جميع أجزاء الجسم ، لكن التأثير لا يزال يستحق التقدير ، ولكن أيضا تذكر الأصدقاء الصغار يجب علينا أن نبذل قصارى جهدنا للقيام بهذا المعيار ، لتحقيق أفضل تأثير حرق الدهون ، وفقدان الوزن ، وهذا هو الحال أيضا ، عصا للقيام لرؤية التأثير.
التحضير قبل القيام التدريبات
1. قبل التمرين ، قم بتحضير النشاط ، وضبط درجة حرارة الغرفة ، ويفضل أن يكون حوالي 20 درجة ، وقم بإعداد النشاط لمدة 10 دقائق ، ويمكن فتح المفاصل وليس من السهل أن يصاب المريض أثناء العملية.
2. وضع بعض المشروبات حولها ، ووضع بعض المشروبات على الجانب ، مثل المياه النقية أو المشروبات الرياضية ، وسوف تفقد الكثير من الماء أثناء العملية ، فمن الضروري إضافة الماء في الوقت المناسب.
3. كن معتدلاً ، وحصل على درجة عند القيام بالتمارين ، ولا تتجاوز قدرتك على الصمود ، وإذا لم تكن مرتاحة ، فتوقف على الفور.
كيف يمكنني الاستمرار في إكمال عملية حرق الدهون في الجسم بالكامل لمدة 10 دقائق في Zheng Duoyan؟
1. عقلية
لكي تضع في اعتبارك أهدافك ، يجب أن تكون لديك الثقة لتكون رقيقة ، ويجب أن تقوم بتمارين بطريقة صحية.
2. النظام الغذائي
ثلث ممارسة سبعة لتناول الطعام، اتباع نظام غذائي مهم في فقدان الوزن، لذلك يجب أن يكون هناك نظام غذائي معقول، منخفضة السعرات الحرارية قليل الدسم القائمة.
3. العثور على شريك صغير
إذا كنت تريد انقاص وزنه حوالي شريك صغير، سحب أكثر، التحرك معا والإشراف المتبادل، وسوف يكون لها نتائج أفضل.
4. لا البقاء حتى وقت متأخر
بقية الجسم هذه المرة، ولكن لم تحصل على ما يكفي من الراحة، والانتقال السحب على المكشوف البدني يكون مشكلة، والسمنة هو واحد منهم.
5. تدليك أخمص القدمين
العديد من نقاط الوخز بالإبر القدم، وتدليك القدم يمكن أن تكون وسيلة للاسترخاء الجسم، ويمكن للجسم أن تعزز الدورة الدموية، وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، لتحقيق الغرض من حرق الدهون.
