अगर हम मोटापे के शरीर का एक हिस्सा हैं, प्रभावी वजन घटाने के इस भाग पर लक्षित किया जा सकता है, इसलिए के रूप में बनाने के लिए हमारे शरीर और अधिक सममित लग रहा है, अगर केवल शरीर के वजन का एक निश्चित हिस्सा है और एक पूरे आहार बाहर ले, यह लोगों को अधिक से अधिक बदसूरत कर देगा, तो वजन घटाने के लिए ध्यान देना सुनिश्चित करें
फिर कमर का वजन कैसे कम करें यह सबसे असरदार है?
कमर का वजन कैसे कम करें ये है सबसे असरदार अगर आप कमर के नीचे का वजन कम करना चाहते हैं तो वहां कई तरीके हैं, लेकिन सबसे प्रभावी करने के लिए अपने आहार और उचित व्यायाम समायोजित है, चिकना मिठाई भोजन के लिए ध्यान देने के लिए कम खाने के लिए, प्रोटीन की एक संख्या की तरह खाना खाने के लिए उपयुक्त हो सकता है, शब्दों के आंदोलन के लिए मुख्य रूप से एरोबिक व्यायाम, इससे हमारे शरीर में चर्बी की बेहतर खपत हो सकती है, लेकिन कम शराब पर भी ध्यान देना, उचित अधिक चलना, कम कार, कमर में बंधे होने के लिए प्लास्टिक बेल्ट का पेट सिकोड़ना ।
यदि आप टीवी देख रहे हैं, तो आप वसा के चारों ओर कमर मोड़ कर सकते हैं, ताकि वस्तुतः भी एक वजन घटाने प्रभाव खेला । जिस तरह से अपने पेट को सिकोड़ने के लिए पेट में सांस लेना सीख जाता है, साँस में जब पैर की त्वचा राज्य उभार है, और सांस में जब पेट कस रहा है, योग या मुखर लोगों के अभ्यास के लिए, इस तरह के प्रशिक्षण के लिए बहुत आवश्यक है, जठरांत्र क्रमाकुंचन के लिए एक अच्छा उत्तेजक प्रभाव है,
बेहतर अपशिष्ट के निर्वहन के अंदर मानव शरीर को बढ़ावा देने, airflow अधिक चिकनी, साथ ही फेफड़ों की क्षमता में वृद्धि हुई है ।
इसके अलावा, तैराकी भी वसा की खपत में तेजी लाने के लिए एक अच्छा तरीका है, ताकि तैराकी एक बहुत अच्छा फिटनेस विधि है, अक्सर शब्दों तैराकी कमर और नितंबों को अनावश्यक रूप से मोटी उंमूलन पर रखा जा सकता है, तो वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त किया । कमर का वजन कैसे कम करें ये सबसे असरदार है?
