الآن المزيد والمزيد من الناس يشعرون بالقلق من بطنهم الصغير ، ويعود ذلك إلى حقيقة أن الحياة والعمل الدراسي مرهق للغاية ، وليس هناك وقت للتمرين ، والنظام الغذائي على المدى الطويل غير منتظم ، ولا يأكل إلا ولا يفهم ، اللحوم الدهنية تأتي بشكل طبيعي لذا ، يبحث الناس الآن عن مجموعة متنوعة من النصائح لحل هذه المشكلة ، لذلك سمعت مؤخرًا أنني أستطيع إنقاص الوزن بعد نصف ساعة من تناول العشاء ، فهل هذا هو الحال حقًا؟
بعد العشاء، وخاصة بعد العشاء، وأكله قريبا يتم هضمها واستيعابها الأمور، إذا كان في هذا الوقت لا يوجد تدابير فعالة، وبطبيعة الحال يصبح الدهون. إذا كنت مجرد الجلوس في بعد العشاء لا يتحرك، والدهون تتراكم في الخصر والورك، وبالتالي، والوقوف ضد الجدار ونصف ساعة بعد وجبة الطعام، يتم إرفاق الأرداف لقط، الجزء الخلفي بأكمله إلى الحائط، لضمان مكانة التوالي، لم يمض وقت طويل سوف يكون متعب يشعر الجسم هو حمض جدا، وهذا سيجعل الجسم من السعرات الحرارية الزائدة المستهلكة، ويقلل من الطبيعي أن تراكم الدهون ورقيقة أسفل ببطء. عصا طويلة، وحوالي 2 أشهر نرى نتائج ملموسة الأصدقاء.
ثم دعونا نتحدث عن الموقف الصحيح للوقوف! أولا ، ابحث عن جدار ، يواجه الشخص كله بعيدا عن الجدار ، يجب أن تكون القدمين مسطحة على الأرض والكعوب قريبة من بعضها البعض ، ثم يتم ربط الساق بأكمله بإحكام على الجدار. استيقظ ، ثم قم بصعوبة لجمع أسفل البطن ، ثم قم بتسطيح جميع أجزاء الجزء العلوي من الجسم إلى الحائط ، وهذا هو الاسترخاء على الكتفين واليدين ، ولكن يجب تثبيت الأرداف ، وبعد الانتهاء من هذه الإجراءات ، التزم بذلك لمدة نصف ساعة. حسنا.
إذاً ما هو دور الوقوف بالإضافة إلى فقدان الوزن بعد وجبة لمدة نصف ساعة؟ أولاً ، سيصحح موقفك ، وبطبيعة الحال سيحسن من مزاجك ، وسيساعدك على ضبط العظام. في هذا الوقت ، سيخضع عمودك الفقري لبعض التحفيز ، سيتم تحفيز الدماغ وتصبح نشطة بعد ذلك ، وأخيرا ، يمكن لهذه الطريقة أيضا تساعدك على منع الإمساك ، والاسترخاء على الكتف والرقبة لمدة يوم ، تتيح لك الشعور بالراحة!
بما أن هناك الكثير من فوائد الوقوف لمدة نصف ساعة بعد تناول الوجبة ، فما الذي تنتظره؟ ابتداءً من اليوم ، قف لمدة نصف ساعة بعد الوجبة!
