وزن میں کمی میں، سب کے بارے میں کس طرح وزن میں کمی کے باہر زیادہ مؤثر طریقہ کی دیکھ بھال کرنے کے علاوہ میں ہو سکتا ہے ۔ مزید کے بارے میں فکر مند ہے، ورزش، لیکن نہ پتلی مسئلہ کے لئے اپنی کوششوں کو کیوں کرتے ہیں ۔
اس غلط فہمی کے کھیلوں میں سے کچھ کے علاوہ ہم سب جانتے ہیں، ایک نقطہ ورزش وقت کے انتخاب میں بھی ہے ۔ صرف ہر ایک کی طرح جب چل وزن میں کمی کا بہترین اثر ہے پہلے میں الجھنا نہیں رہا ہے ۔
آخر میں وزن کم کرنے کی دوڑ ہے صبح اچھا چلائیں کا انتخاب یا رات اچھی چلا؟ ورزش ورزش کے نتائج نہیں ہیں وہی، وزن میں کمی کا اثر مختلف اوقات میں کچھ اختلافات بھی ہو سکتا ہے ۔ لیکن مختلف پر یہ سوال دراصل تحریک، وزن میں کمی کا اثر مختلف وقت بھی لوگ بحث آبجیکٹ میں سے ایک ہے ۔ سب کے بعد رہنے کی عادت ہر شخص کی مختلف ہے، یہ تمام قسم کی نیند اور تھکاوٹ ہو جائے گا اور پھر آپ صبح، ورزش کرنا چاہتے ہیں تو مثال کے طور پر، کچھ لوگ صبح اٹھ نہیں ۔
یہ بھی ہے کہ کچھ لوگ ایک مصروف دن کے بعد ورزش کے لیے توانائی کی ایک بہت ناقابل یقین ہے ۔
وہاں اس کا تعین کرتا ہے ہمارے جسم اور ہارمون کی سطح کی قوت کو تبدیل کرنا جاری رکھیں گے، جو انسانی جسم کے درجہ حرارت، بلڈ پریشر اور ٹیسٹوسٹیرون کے ایک دن کے وقت میں تبدیل کرنے کے لیے جاری رکھیں گے کہ نمایش کریں تعلیم سے تو محروم وزن سے متعلق ہیں بھی علاج کرنے کی ضرورت ہے، نیچے دے آپ مختلف مدت ورزش وزن کے نقصان کے اثر کے تحت اشتراک کرتے ہیں ۔
صبح قیادت، بہت اچھے لوگوں کے مزید بھی صبح مشق میں اٹھ کھڑے ہونے کا انتخاب کریں گے ضبط نفس سے کہا ۔
صبح اٹھنے کے دن سب سے کم تحول ہے، صبح چلائیں کا انتخاب کو مؤثر طریقے سے تحول کو بہتر کر سکتے ہیں، تا کہ آپ میں ہو جائے گا ایک نسبتا زیادہ حالت میں اگلے دن تحول ہیں ۔
تاہم صبح سویرے ورزش یا ورزش کی شدت کو توجہ کے لئے بہت زیادہ ہونا چاہئے نہیں، ورنہ یہ ریاست کے اگلے دن کی صورت میں نکل سکتا ہے اچھے نہیں ہیں ۔
نون چند لوگ دوپہر، لیکن بغیر نہ استعمال کرنے کا انتخاب کرنا چاہئے ۔ لیکن دوپہر ورزش کھانے، کے مسئلہ پر غور کرنے کی ضرورت کیونکہ بہت سے دفتر کارکنوں دوپہر دوپہر کے کھانے کے وقت تو یہ کھانے کے بعد ورزش کے لیے ایسا پیٹ اچھی نہیں ہے اس لئے کھانے کے لئے ناممکن ہے بہت مختصر، ہے ۔
اس وقت ورزش زیادہ قابلِ عمل، نہیں یہ نہیں دی جاتی ہے ۔
7 بجے
مصروف دفتر میں کام کے لیے، زیادہ تر لوگوں کی توجہ اس ورزش کرنے کا وقت، چلانے شروع، تیراکی اور یوگا کی حیثیت کے لئے آرام دہ اور پرسکون رات کے کھانے پر ہے ۔ رات کے وقت مشق نہ صرف دباؤ، ریلایوس لیکن بھی فشار خون مستحکم اور دل کی دھڑکن میں توازن ۔
ہائی شدت-ورزش بہترین کھانے کے بعد دو گھنٹے کے بعد کیا جاتا ہے، اور اعتدال پسند ورزش 1 گھنٹے کے کھانے کے بعد انجام دیا جا سکتا ہے ۔ اگر آپ جلدی حاصل کرنے کے عادی ہیں تو آپ صبح ورزش کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں کی کلید ورزش اپنے وقت اور آرام دیکھنے کے لئے اختیار کریں ۔
