En la pérdida de peso, tal vez todos sean más efectivos que el tipo de método de pérdida de peso. Lo que más le preocupa es por qué trata de hacer ejercicio, pero no delgado. Además de algunos malentendidos que todos saben, todavía hay un poco de ejercicio. La elección del tiempo también es muy importante.
Como todos se han enredado antes, ¿cuándo es la mejor pérdida de peso para correr? ¿Es bueno correr por la mañana o por la noche? ¿El efecto del ejercicio es diferente en diferentes momentos? El efecto de pérdida de peso también puede existir. Algunas diferencias
Pero en un momento diferente para hacer ejercicio, pérdida de peso diferente problema, de hecho, es uno de los objetos de discusión. Después de todo, los hábitos de vida de todo el mundo no es el mismo que, por ejemplo, algunas personas se levantan por la mañana, si usted quiere hacer ejercicio en la mañana, y luego cada uno se le tipo de sueño y cansancio. pero todavía hay algunas personas hasta la energía para hacer ejercicio después de un día de trabajo, que es muy increíble.
Estudios relacionados han demostrado que los cambios que se producen constantemente la temperatura del cuerpo humano, la presión arterial, y la testosterona en el tiempo de un día será, lo que determina nuestra fuerza muscular y los niveles hormonales en el cuerpo va a seguir cambiando, por lo que la pérdida de peso deben ser tratados de manera diferente, la siguiente Compartamos el efecto de pérdida de peso durante el ejercicio en diferentes períodos de tiempo.
Mañana
Se dice que es un día por la mañana y muchas personas con una mejor autodisciplina optarán por hacer ejercicio por la mañana. Cuando la mañana es el metabolismo más bajo del día, elegir la carrera matutina puede mejorar el metabolismo de manera efectiva, lo que te permitirá pasar al siguiente El metabolismo está en un estado relativamente alto durante todo el día.
Sin embargo, el ejercicio por la mañana debe prestar atención a la intensidad del ejercicio no es demasiado alto, de lo contrario, puede conducir a un mal estado en el día siguiente.
Mediodía
Pocas personas optarán por hacer ejercicio al mediodía, pero no es así. Pero el ejercicio del mediodía debe tener en cuenta el problema de la alimentación, porque muchos oficinistas tienen un breve descanso para almorzar, por lo que es imposible hacer ejercicio después de comer. No es bueno para el estómago. Este ejercicio de tiempo es menos práctico, por lo que no es recomendable.
7pm
Para los trabajadores de oficina ocupados, la mayoría de las personas se concentran en este momento para hacer ejercicio, solo comience a comer, comer, nadar y hacer yoga.
El ejercicio nocturno no solo alivia el estrés, sino que también estabiliza la presión arterial y equilibra el ritmo cardíaco. El ejercicio de alta intensidad se realiza mejor dos horas después de una comida, y se puede hacer ejercicio de intensidad moderada una hora después de una comida.
La clave para elegir cuándo hacer ejercicio es observar su propio tiempo. Si está acostumbrado a levantarse temprano, puede optar por hacer ejercicio por la mañana. Si no puede levantarse por la mañana, puede optar por hacer ejercicio por la noche.
