در از دست دادن وزن، شاید همه کار موثرتر از نوع روش کاهش وزن است. بیشتر به این دلیل است که چرا سعی می کنید ورزش کنید، اما نازک نیستید. علاوه بر برخی سوء تفاهم هایی که همه می دانند، تمرین کمی وجود دارد. انتخاب زمان نیز بسیار مهم است.
درست مانند هر کس قبل از آن گرفتار شده است، بهترین زمان برای از دست دادن وزن برای اجرا است. آیا صبح و یا شب خوب است؟ آیا اثر ورزش در زمان های مختلف متفاوت است؟ اثر کاهش وزن نیز ممکن است وجود داشته باشد. برخی از تفاوت ها
اما در زمان های مختلف برای ورزش، کاهش وزن مشکل متفاوت، در واقع، یکی از اشیاء بحث است. پس از همه، عادات زندگی افراد است همان است که، به عنوان مثال، برخی از افراد در صبح، اگر شما می خواهید به ورزش در صبح، پس از آن هر خواهد بود نوع خواب آلود و خسته. اما هنوز هم برخی از مردم تا انرژی به ورزش پس از یک روز پر مشغله است، که بسیار باور نکردنی وجود دارد.
مطالعات مرتبط نشان داده اند که دائما در حال تغییر رخ درجه حرارت بدن انسان، فشار خون، و تستوسترون در زمان یک روز خواهد بود، که تعیین قدرت عضلانی و سطح هورمون در بدن تغییر ادامه خواهد داد، به طوری که کاهش وزن باید درمان متفاوت است، در بر داشت زیر به شما با اثرات کاهش وزن ورزش از دوره های زمانی مختلف به اشتراک بگذارید.
صبح
او گفت: روز صبح، بسیاری از خود نظم و انضباط مردم خوب را انتخاب خواهد کرد تا ورزش در صبح است. صبح روز کمترین زمانی است که سوخت و ساز بدن روز، را انتخاب کنید اجرا صبح می توانید به طور موثر افزایش متابولیسم بدن می، بنابراین مطمئن بعدی خود را روز در یک حالت سوخت و ساز بدن نسبتا بالا است.
با این حال، ورزش در صبح و یا توجه به شدت ورزش بیش از حد بالا نیست، در غیر آن ممکن است به وضعیت روز بعد منجر شود خوب نیست.
ظهر
چند نفر به ورزش در ظهر انتخاب خواهند کرد، اما این کار نیست. اما تمرین ناهار باید مسائل مربوط به غذا را در نظر بگیرد؛ چرا که بسیاری از کارکنان اداری یک ناهار کوتاه مدت دارند، بنابراین پس از خوردن غذا امکان پذیر نیست. این برای معده خوب نیست. این تمرین زمان کمتر عملی است، بنابراین توصیه نمی شود.
7 بعد از ظهر
برای کارکنان پرسنلی مشغول، اکثر مردم در این زمان برای تمرین، فقط خوردن، خوردن، شنا و یوگا را متمرکز می کنند.
تمرین شبانه نه تنها استرس را از بین می برد، بلکه فشار خون را تثبیت می کند و ضربان قلب را هموار می کند. تمرین شدید با دو ساعت بعد از غذا بهتر انجام می شود و یک ساعت بعد از غذا ورزش انجام می شود.
کلید انتخاب زمان تمرین این است که زمان خود را بررسی کنید. اگر از زود هنگام بلند شوید، می توانید در صبح ورزش کنید. اگر صبح نمیتوانید بلند شوید، می توانید در شب ورزش کنید.
