체중 감량에, 어쩌면 모든 사람 이외에 체중 감량 방법에 대해 어떤 종류의 더 효과적인 외부에 대 한 관심. 더 많은 우려에 대해, 왜 자신의 노력을 운동 하지만, 얇은 문제가 되지 않습니다.
우리 모두가 알고 있는 스포츠의 일부 이외에도 운동 시간의 선택에 포인트가 있습니다. 마찬가지로 모든 사람들이 전에 얽힌에서 체중 감량을 실행 하는 최고의 효과가 있다.
끝에 무게를 잃는 실행 아침 좋은 또는 야간 실행 좋은 실행의 선택은 무엇입니까? 다른 시간에 운동 운동 결과는 동일 하지 않습니다, 체중 감량의 효과는 또한 몇 가지 차이가 있을 수 있습니다. 그러나 다른 시간 운동에, 체중 감소 효력 다른이 질문은, 실제로 또한 사람들 면담 목표의 한 개 이다. 당신이 아침에 운동을 원한다 면 결국, 생활의 모든 사람의 습관은 예를 들어, 어떤 사람들은 아침에 일어나서 하지, 다른, 그것은 졸린 피곤의 모든 종류가 될 것입니다.
또한 어떤 사람들 바쁜 일 후에 운동 하는 많은 에너지가 있다 믿을 수 없다.
인간의 체온을 보여주는 관련 연구가 있습니다. 시간의 하루에 혈압과 남성 호르몬은 변화 하는 것을 계속할 것 이다, 우리의 신체와 호르몬 수준의 강도를 변경 하려면 계속 됩니다., 그래서 무게를 잃을 또한 치료를 차별화 해야 합니다., 운동 체중 감량 효과의 다른 기간 아래 공유를 제공.
아침 이 시, 자기 훈련을 많이 더 좋은 사람도 아침 운동에 일어나서 선택할 것 이라고 말했다.
아침에 깨어난 하루 중 가장 낮은 신진 대사가, 아침 실행의 선택은 효과적으로 신진 대사를 향상 시킬 수 있습니다, 그래서 당신은 다음날 신진 대사가 상대적으로 높은 상태에 있을 것입니다.
그러나, 아침 운동이 나 운동의 강도에 주의를 지불 하는 것은 너무 높은 해서는 안, 그렇지 않으면 그것은 국가의 다음날 이어질 가능성이 높습니다 좋지 않다.
정오 소수의 사람들이 정오에 운동을 선택 해야 하지만, 하지 않고. 하지만 정오 운동은 식사의 문제를 고려해 야 할 필요가 있기 때문에 많은 직장인 정오 점심 시간은 매우 짧습니다, 그래서 그것은 식사 후에 운동 하는 것은 불가능 합니다, 그래서 위장이 좋지 않다.
이 시간 연습은 더 실용적이 지 않으므로 권장 되지 않습니다.
7 시 방향
바쁜 직장인 들어, 대부분의 사람들이이 시간에, 캐주얼 저녁 식사를 실행, 수영과 요가 상태를 시작 하는 운동에 초점을 맞추고 있습니다. 밤에 운동은 뿐만 아니라 긴장을 구호 하 고, 또한 혈압을 안정 시키고 심 박수를 균형을 조정 한다.
고 강도 운동은 식사 후에 2 시간 후에 잘 행해지고, 온건한 운동은 식사 후에 1 시간 실행 될 수 있다. 키를 행사할 때 선택 하는 것은 자신의 시간과 휴식을 볼 수 있습니다, 당신은 일찍 일어나서 익숙한 경우에, 당신은 운동을 아침을 선택할 수 있습니다.
