वजन घटाने में, शायद हर किसी को वजन घटाने विधि के बाहर किस तरह के बारे में और अधिक प्रभावी देखभाल के अलावा । के बारे में अधिक चिंतित है, क्यों अपने व्यायाम करने के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन नहीं पतली समस्या है ।
कुछ खेल के अलावा गलतफहमी यह है कि हम सभी जानते हैं, वहां भी व्यायाम समय के चयन में एक बिंदु है । बस हर किसी की तरह उलझन में पहले गया है, जब चल रहा है वजन घटाने का सबसे अच्छा प्रभाव है ।
अंत में वजन कम करने के लिए रनिंग सुप्रभात रन अच्छा है या रात अच्छा चलाने का विकल्प है? अलग समय व्यायाम परिणाम में व्यायाम ही नहीं, वजन घटाने के असर से भी कुछ मतभेद हो सकते हैं. लेकिन अलग समय आंदोलन पर, वजन घटाने प्रभाव इस सवाल अलग, वास्तव में भी लोगों को चर्चा वस्तु में से एक है । आखिर, जीने की हर किसी की आदत अलग है, उदाहरण के लिए, कुछ लोग सुबह उठकर नहीं उठ पाते, अगर आप सुबह व्यायाम करना चाहते हैं, तो यह सब तरह की नींद और थकान होगी.
यह भी अविश्वसनीय है कि कुछ लोगों को एक व्यस्त दिन के बाद व्यायाम करने के लिए ऊर्जा का एक बहुत कुछ है ।
वहां संबंधित अध्ययनों से पता चलता है कि मानव शरीर के तापमान, समय के एक दिन में रक्तचाप और टेस्टोस्टेरोन को बदलने के लिए जारी है, जो हमारे शरीर की ताकत और हार्मोन के स्तर को बदलने के लिए जारी रहेगा निर्धारित करता है, तो वजन भी कम करने के लिए उपचार अंतर की जरूरत है, नीचे व्यायाम वजन घटाने प्रभाव के विभिन्न समय अवधि के तहत आप साझा दे ।
सुबह कहा िशि, आत्म अनुशासन के बहुत अधिक अच्छे लोगों को भी सुबह व्यायाम में उठना चुनना होगा ।
सुबह में जागने दिन के सबसे कम चयापचय है, सुबह चलाने के विकल्प को प्रभावी ढंग से चयापचय में सुधार कर सकते हैं, ताकि आप अगले दिन चयापचय में हो जाएगा एक अपेक्षाकृत उच्च अवस्था में हैं ।
हालांकि, सुबह व्यायाम या व्यायाम की तीव्रता पर ध्यान देने के लिए बहुत अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा राज्य के अगले दिन के लिए नेतृत्व की संभावना अच्छी नहीं है ।
दोपहर कुछ लोगों को दोपहर में व्यायाम का चयन करना चाहिए, लेकिन बिना नहीं । लेकिन मध्यान्ह व्यायाम को खाने की समस्या पर विचार करने की जरूरत है, क्योंकि कई ऑफिस वर्कर्स मध्यान्ह भोजन का समय बहुत ही कम लेते हैं, इसलिए भोजन के लिए व्यायाम करने के बाद खाना नामुमकिन है, इसलिए पेट के लिए अच्छा नहीं है ।
इस समय व्यायाम अधिक अव्यावहारिक है, इसलिए यह अनुशंसित नहीं है ।
7 बजे
व्यस्त कार्यालय श्रमिकों के लिए, ज्यादातर लोगों को इस समय व्यायाम करने के लिए, आरामदायक रात के खाने के लिए दौड़ शुरू, तैराकी और योग की स्थिति पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं । रात में व्यायाम न केवल तनाव से छुटकारा दिलाता है, बल्कि रक्तचाप और संतुलन हृदय की दर को भी स्थिर करता है ।
उच्च तीव्रता व्यायाम सबसे अच्छा भोजन के बाद दो घंटे के बाद किया जाता है, और मध्यम व्यायाम भोजन के बाद 1 घंटे प्रदर्शन किया जा सकता है । चुनें जब कुंजी व्यायाम करने के लिए अपने स्वयं के समय और आराम देखने के लिए है, अगर आप जल्दी उठना आदी रहे हैं, तो आप सुबह का चयन कर सकते है व्यायाम ।
