Bei der Gewichtsabnahme ist vielleicht jeder effektiver als diese Art von Gewichtsverlust-Methode.Was mehr besorgt ist, warum Sie versuchen, zu trainieren, aber nicht dünn.Zusätzlich zu einigen Missverständnissen, die jeder weiß, gibt es noch ein wenig Übung. Die Wahl der Zeit ist auch sehr wichtig.
Genau wie jeder zuvor verwickelt worden ist, wann ist der beste Gewichtsverlust für das Laufen. Ist es gut, morgens oder nachts zu laufen? Ist der Trainingseffekt zu verschiedenen Zeiten unterschiedlich? Der Gewichtsverlust-Effekt kann auch existieren. Einige Unterschiede.
Aber auf einer anderen Zeit für Bewegung, Gewichtsverlust anderes Problem, in der Tat ist es eine der Aufgaben der Diskussion. Immerhin jeder Lebensgewohnheiten ist nicht das gleiche wie zum Beispiel einige Leute am Morgen aufstehen, wenn man am Morgen ausüben wollen, dann wird jeder sein Art von schläfrig und müde. aber es gibt immer noch einige Leute auf die Energie nach einem anstrengenden Tag zu trainieren, was sehr unglaublich.
Ähnliche Studien haben gezeigt, dass Veränderungen ständig menschliche Körpertemperatur, Blutdruck auftreten und Testosteron in einer Zeit des Tages sein wird, die unsere Muskeln bestimmt, Stärke und Hormonspiegel im Körper ändern werden ich fortsetzen, so dass Gewichtsverlust anders behandelt werden soll, wird die folgende gab man mit Übung Gewichtsverlust Auswirkungen unterschiedlicher Zeitperioden teilen.
Morgen
Es wird gesagt, dass der Tag am Morgen ist, und viele Menschen mit besserer Selbstdisziplin werden morgens trainieren .. Wenn der Morgen der niedrigste Stoffwechsel am Tag ist, kann die Wahl des Morgenlaufs den Stoffwechsel effektiv verbessern, was dich in den nächsten lässt Der Stoffwechsel ist den ganzen Tag in einem relativ hohen Zustand.
Allerdings sollte die Übung am Morgen darauf achten, dass die Intensität der Übung nicht zu hoch ist, sonst kann es am nächsten Tag zu einem schlechten Zustand kommen.
Mittag
Wenige Menschen werden sich gegen Mittag entscheiden, aber das ist es nicht, aber die Mittagsübung muss das Problem des Essens berücksichtigen, da viele Büroangestellte eine kurze Mittagspause haben, so dass es unmöglich ist, nach dem Essen zu trainieren. Es ist nicht gut für den Magen, diese Übung ist weniger praktisch, daher wird es nicht empfohlen.
19 Uhr
Für vielbeschäftigte Büroangestellte konzentrieren sich die meisten Menschen in dieser Zeit auf Bewegung, fangen einfach an zu essen, essen, schwimmen und Yoga.
Abendgymnastik lindert nicht nur Stress, sondern stabilisiert auch den Blutdruck und gleicht die Herzfrequenz aus Intensives Training wird am besten zwei Stunden nach einer Mahlzeit durchgeführt, und Übungen mittlerer Intensität können eine Stunde nach einer Mahlzeit durchgeführt werden.
Der Schlüssel zur Wahl, wann Sie trainieren sollten, ist Ihre eigene Zeit zu betrachten.Wenn Sie es gewohnt sind, früh aufzustehen, können Sie morgens trainieren.Wenn Sie morgens nicht aufstehen können, können Sie nachts trainieren.
