Dans la perte de poids, peut-être tout le monde en plus de se soucier de ce genre de méthode de perte de poids plus efficace à l'extérieur. Plus préoccupé, c'est, pourquoi faire leurs propres efforts pour exercer, mais pas mince problème.
En plus de certains des malentendus sportifs que nous connaissons tous, il ya aussi un point dans la sélection du temps d'exercice. Tout comme tout le monde a été dans l'enchevêtrement avant, lorsque la perte de poids en cours d'exécution est le meilleur effet.
Courir pour perdre du poids à la fin est le choix de la course du matin bonne ou de bonne nuit Run? l'exercice dans différents temps les résultats d'exercice ne sont pas les mêmes, l'effet de la perte de poids peut également avoir quelques différences. Mais sur le mouvement de temps différent, l'effet de perte de poids différente de cette question, est en fait aussi l'un des gens objet de discussion. Après tout, l'habitude de vivre de tous est différent, par exemple, certaines personnes ne se lèvent pas le matin, si vous voulez faire de l'exercice le matin, alors il sera toutes sortes de sommeil et fatigué.
Il est également incroyable que certaines personnes ont beaucoup d'énergie à l'exercice après une journée bien remplie.
Il y a des études apparentées qui montrent que la tempéra ture corporelle humaine, la pression artérielle et de la testostérone dans un jour de temps va continuer à changer, ce qui détermine la force de notre corps et les niveaux d'hormones continueront à changer, donc perdre du poids aussi besoin de différencier le traitement, ci-dessous vous donner une part sous différentes périodes de temps d'exercice effet de perte de poids.
Matin Said Ishi, beaucoup d'auto-discipline plus de bonnes personnes seront également choisir de se lever dans l'exercice du matin.
Se réveiller le matin est le métabolisme le plus bas de la journée, le choix de la course du matin peut effectivement améliorer le métabolisme, de sorte que vous serez dans le métabolisme du lendemain sont dans un état relativement élevé.
Cependant, dans l'exercice matinal ou de prêter attention à l'intensité de l'exercice ne devrait pas être trop élevé, sinon il est susceptible de conduire à la prochaine journée de l'État ne sont pas bonnes.
Midi Peu de gens devraient choisir d'exercer à midi, mais pas sans. Mais l'exercice de midi doit considérer le problème de manger, parce que de nombreux employés de bureau midi heure du déjeuner est très court, il est donc impossible de manger après le repas à l'exercice, donc pour l'estomac n'est pas bon.
Cet exercice de temps est plus impraticable, il n'est donc pas recommandé.
À 7 heures
Pour les employés occupés de bureau, la plupart des personnes sont concentrées sur ce temps à l'exercice, dîner occasionnel pour commencer à courir, natation et statut de yoga. L'exercice la nuit non seulement soulage le stress, mais stabilise également la pression artérielle et équilibre la fréquence cardiaque.
L'exercice de haute intensité est mieux fait après deux heures après le repas, et l'exercice modéré peut être effectué 1 heures après le repas. Choisissez quand l'exercice de la clé est de voir leur propre temps et de repos, si vous êtes habitué à se lever tôt, alors vous pouvez choisir le matin pour l'exercice.
