في فقدان الوزن ، وربما الجميع بالاضافه إلى الرعاية حول اي نوع من فقدان الوزن طريقه أكثر فعاليه خارج. أكثر قلقا هو ، لماذا تبذل جهودها الخاصة لممارسه ، ولكن ليس المشكلة الرقيقة.
الاضافه إلى بعض سوء الفهم الرياضي الذي نعرفه جميعا ، هناك أيضا نقطه في اختيار وقت التمرين. تماما مثل الجميع قد تم في متشابكة من قبل ، وعند تشغيل فقدان الوزن هو أفضل تاثير.
تشغيل لإنقاص وزنه في النهاية هو اختيار تشغيل الصباح جيده أو ليله التشغيل جيده ؟ ممارسه في مختلف الوقت ممارسه النتائج ليست هي نفسها ، وتاثير فقدان الوزن قد يكون أيضا بعض الاختلافات. ولكن علي الحركة الزمنيه المختلفة ، وفقدان الوزن تاثير مختلف هذا السؤال ، في الواقع أيضا واحده من كائن مناقشه الناس. بعد كل شيء ، عاده الجميع من العيش مختلفه ، علي سبيل المثال ، بعض الناس لا تحصل علي ما يصل في الصباح ، إذا كنت ترغب في ممارسه التمارين الرياضية في الصباح ، ثم سيكون كل أنواع النعاس والتعب.
كما انه لا يصدق ان بعض الناس لديهم الكثير من الطاقة لممارسه بعد يوم حافل.
وهناك دراسات ذات الصلة التي تبين ان درجه حرارة الجسم البشري ، وضغط الدم وهرمون تستوستيرون في يوم من الزمن وسوف تستمر في التغير ، والذي يحدد قوه الجسم ومستويات الهرمون سوف تستمر في التغير ، التالي إنقاص وزنه تحتاج أيضا إلى التفريق بين العلاج ، أدناه تعطيك حصة في اطار فتره زمنيه مختلفه من ممارسه تاثير فقدان الوزن.
الصباح وقال شي ، والكثير من الانضباط الذاتي أكثر الناس جيده وسوف تختار أيضا للحصول علي ما يصل في الصباح ممارسه.
الاستيقاظ في الصباح هو اقل استقلاب في اليوم ، واختيار من الصباح يمكن ان يحسن بشكل فعال الأيض ، بحيث سيكون في اليوم التالي الأيض في حاله عاليه نسبيا.
ومع ذلك ، في الصباح ممارسه أو لإيلاء الاهتمام لكثافة الممارسة لا ينبغي ان تكون عاليه جدا ، والا فانه من المرجح ان يؤدي إلى اليوم التالي للدولة ليست جيده.
الظهر قليل من الناس يجب ان يختاروا التمرين عند الظهيرة ولكن ليس بدونه ولكن ممارسه الظهر يحتاج إلى النظر في مشكله الأكل ، لان العديد من العاملين في مكتب الظهيرة وقت الغداء قصيرة جدا ، لذلك فمن المستحيل ان ياكل بعد وجبه لممارسه ، وذلك لان المعدة ليست جيده.
هذه الممارسة الوقت هو أكثر عمليه ، لذلك فمن غير المستحسن.
في الساعة السابعة
لعمال المكاتب المزدحمة ، وتركز معظم الناس علي هذا الوقت لممارسه ، وعشاء عارضه لبدء التشغيل ، والسباحة وحاله اليوغا. ممارسه في الليل لا يخفف فقط من الإجهاد ، ولكن أيضا استقرار ضغط الدم وتوازنات معدل ضربات القلب.
ومن الأفضل القيام بتمارين عاليه الكثافة بعد ساعتين من تناول الوجبة ، ويمكن اجراء تمارين معتدله بعد ساعة من الوجبة. اختيار متى لممارسه المفتاح هو ان نري الوقت الخاصة بهم والراحة ، إذا كنت معتادا علي الحصول علي ما يصل في وقت مبكر ، ثم يمكنك اختيار الصباح لممارسه.
