برای افرادی که از دست دادن وزن، بر این باورند که راه های بسیاری را امتحان کنید وجود دارد و پویا دوچرخه سواری یکی از آنها است، این ورزش نه تنها اثر از دست دادن وزن بسیار خوب، اما همچنین ایمنی بدن را بهبود می، که مردم بیشتر و بیشتر مورد علاقه شده اما هنوز هم بسیاری از مردان نمی راه صحیح از دوچرخه سواری، این اثر پویا دوچرخه سواری تاثیر می گذارد،
پس راه درست به از دست دادن وزن در ریسندگی دوچرخه چیست؟
راه مناسب برای کاهش وزن در ریسندگی دوچرخه چیست؟ مراقب باشید به کمی به جلو خم بدن هر دو اسلحه کشیده باید شکم سفت، روش تنفس شکمی را توجه به باید، دو پا و پرتو خودرو موازی و یا کمی به داخل دست و پنجه نرم, زانو, لگن برای حفظ هماهنگی بدن همیشه اطراف آونگ توجه به ریتم سوار نیست. البته پدال نیز بسیار مهم است تحت شرایط عادی، پدال پا کردن پدال گرد و دیسک چرخ لنگر می تواند به جلو اما در واقع انجام است تقسیم به مرحله کشش، بلند و چهار بخش پا به مرحله اول فشار، گوساله پشت به پشت پشت انقباض به جلو و سپس قرار دادن آخرین فشار به جلو پدال تا یک هفته می تواند
. حداقل نیم ساعت برای سوار شدن آزاد انجام هر روز طول می کشد، سرعت کلمات را می توان بدون تغيير در ریتم تنفس متناوب کنترل دوچرخه سواری، شما باید به اولین 5 دقیقه گرم کردن دوچرخه سواری، بقیه دو دقیقه، 60% از قدرت سوار می تواند پنج دقیقه بعد از سه دقیقه استراحت
و برای 80% از قدرت سوار 3-5 دقیقه استراحت زمان پنج دقیقه، شدت 50% کلمات می توان مجبور به 5-10 دقیقه از زمان، توجه به تعمیق تنفس برای کاهش نقش خستگی. راه مناسب برای کاهش وزن در دوچرخه پویا چیست؟
