Para as pessoas que perdem peso, acredito que tentei muitos métodos, e girar é um deles.Esse esporte não só tem um bom efeito de perda de peso, mas também melhora a imunidade do corpo, por isso está ficando cada vez mais popular. No entanto, ainda há muitas pessoas que não conhecem a maneira correta de andar de bicicleta, o que afetará o efeito das bicicletas giratórias.Qual é o método correto de equitação para bicicletas?
Qual é o método de equitação de perda de peso correto para fiação de bicicletas?
Preste atenção ao corpo ligeiramente para a frente, braços devem estar corpo reto, preste atenção para apertar o abdômen, método de respiração abdominal adotado, duas pernas e uma cruz Liangcheng Ping carro linha ou ligeiramente dentro da fivela, joelho, quadril para manter o corpo coordenação conjunta e nem sempre giram em torno, preste atenção ao ritmo de uma postura curso pedalar boa equitação também é muito importante, em termos de pedal geral pé é pisado para baixo, virar e pedal volante pode ser conduzido para a frente, mas na verdade estão fazendo a prática é dividido em passo, puxar, levantar e empurrar em quatro partes, desceu primeiro os pés, pernas encolher novamente puxar para trás, e então mover-se após o último empurrão para a frente assim pedalar semana pode ser.
Você pode andar livremente por pelo menos meia hora a qualquer hora do dia.Se você estiver em uma velocidade, você pode controlar o ritmo da respiração sem mudanças óbvias.Se estiver andando de forma intermitente, primeiro você deve aquecer por cinco minutos e descansar por dois. Minutos, 60% da intensidade do passeio pode ser realizado por cinco minutos, depois descansar por três minutos, e para 80% da intensidade do percurso é de três a cinco minutos, o tempo de descanso é de cinco minutos, a porcentagem Se a intensidade de 50 é forte, pode ser realizada por cinco a dez minutos, é necessário prestar atenção para aprofundar a respiração e alcançar o efeito de aliviar a fadiga.
Qual é o método de equitação de perda de peso correto para fiação de bicicletas? Para bicicletas de fiação, acredito que algumas pessoas não terão sentimentos estranhos, mas não há muita compreensão específica.É necessário ter um método de equitação correto para alcançar perda de peso eficaz e O objetivo da aptidão, na introdução detalhada acima, espero ajudar a todos.
