무게를 잃는 사람들을 위해, 시도할 것 이다 많은 방법이 다는 것을, 그리고 동적인 순환은 그들 중 하나 다는 것을, 믿는다이 스포츠에는 뿐만 아니라 아주 좋은 체중 감소 효력이 있고, 또한 바디의 면제를 향상할 수 있다, 그래서 점점 사람들은 호의를 보인, 그러나 아직도 많은 남자를 있다 순환의 정확한 방법을 모른다, 이것은 동적인 순환의 효력에 영향을 미칠 것 이다,
따라서 회전 시키는 자전거에 무게를 잃는 적당 한 방법은 무엇 인가?
회전 시키는 자전거에 무게를 잃는 적당 한 방법은 무엇 인가? 약간 앞으로 숙이 고 조심, 두 팔의 시체가 뻗어 있어야 합니다 복 부는 바짝 죄 고, 복 부 호흡 방법, 2 개의 다리 및 차 광속이 조화를 유지 하는 안쪽 버클, 무릎, 엉덩이에 평행선 또는 경미하게 다는 것을 주의 해야 한다, 몸은 진 자의 주위에 항상이 지 않는다, 탐의 가락에 주의. 물론, 페달 자세는 또한 매우 중요 하다, 정상적인 상황에서, 페달은 아래로 발, 라운드 페달을 앞으로 플라이휠 드라이브 수, 하지만 사실, 단계로 나누어, 당겨, 리프트와 4 개 부분을 밀어, 아래로 첫 번째 단계로 발을, 다시 수축 뒤로 당겨, 다음 마지막으로 밀어 올려, 그래서 일주일에 페달을 밟 고 할 수 있습니다
. 매일 무료 승차를 하려면 적어도 30 분이 걸립니다. 단어의 속도는 호흡 리듬에 눈에 띄는 변화를 하지 않고 제어할 수 있습니다, 간헐적 사이클링, 당신은 워밍업 사이클링의 첫 5 분, 휴식 2 분, 타고 강도의 60%가 5 분, 나머지 3 분 후에 있을 수 있습니다,
그리고 주행 강도의 80%는 3-5 분, 나머지 시간은 5 분 이며, 50%의 단어 강도는 5-10 분으로 시간을 강제 하 여 호흡을 심화 시키고, 피로의 역할을 경감 시킬 수 있다. 동적인 자전거에 무게를 잃는 적당 한 방법은 무엇 인가?
