用語で重量を失う人々はさまざまな方法を試してみました信じるために、そしてスピニングはそのうちの一つである、スポーツは良い減量を持っているだけでなく、すべての年齢層のより多くの人々ように、体の免疫システムを向上させることができますしかし、多くの人々は、それが何であるか乗って、正しい食生活を回転、回転の効果に影響を与える可能性があり、スピニングに正しい方法を知らないまだありますか？
自転車用の正しい減量乗り方は何ですか？
腹部を締めに注意を払う、腕はまっすぐ体である必要があり、やや前方に体に注意を払う、腹式呼吸の方法は、2脚とクロスLiangchengのPing車のラインまたはわずかにバックルの内側、ひざ、腰を採用します合同調整体を維持するために、常に、降圧された一般的なフットペダルの面でも非常に重要である良い乗馬コースペダリング姿勢のリズムに注意を払う、周りのスイング振り向くとペダルはありませんフライホイールを前方に駆動することができるが、実際には、上のステップに分け引き、リフトと4つの部分にプッシュしている練習を行っている最初の足を辞任し、脚は引き戻す、その後、前方の最後のプッシュ後に移動し再び縮小そうペダリング週はすることができます。
少なくとも半分時間かけて自由に乗って一日の時間では、その後、速度は5分の最初のウォームアップ時間に乗って呼吸のリズムに大きな変化、そして断続的サイクリングの発生なしに制御することができ、2つの休息分、強度の面で八十パーセントのために乗っている間六十%の強さは、5分、休憩後3分をすることができ乗ることは、残り時間の3〜5分は、パーセント5分です単語を強制的に50強には疲労を和らげる達し、深呼吸を追加するために注意を払う、時間の5〜10分です。
バイクを回転させるための正しい減量方法は何ですか？回転するバイクについては、奇妙な気持ちはないと思いますが、具体的な理解はあまりありません。効果的な減量を達成するには正しいライディング方法が必要です。フィットネスの目的は、上記の詳細な紹介で、私は皆を助けることを願っています。
