Für Menschen, die abnehmen, glauben, dass es viele Möglichkeiten zu versuchen, und dynamisches Radfahren ist einer von Ihnen, diese Sportart hat nicht nur eine sehr gute Gewichtsabnahme Effekt, sondern kann auch die Immunität des Körpers zu verbessern, so dass immer mehr Menschen begünstigt wurden, aber immer noch eine Menge Männer nicht wissen, die richtige Art des Radfahrens, das wird die Wirkung des dynamischen Radsports beeinflussen,
Was ist also der richtige Weg, um bei einem Spinnrad Gewicht zu verlieren?
Was ist der richtige Weg, um bei einem Spinnrad Gewicht zu verlieren? Achten Sie darauf, leicht nach vorne zu lehnen, der Körper der beiden Arme sollte gestreckt werden, der Bauch sollte darauf achten, zu straffen, nehmen Bauchatmung Methode, zwei Beine und der autostrahl ist parallel oder leicht auf die innen Schnalle, Knie, Hüfte, um die Koordination zu halten, ist der Körper nicht immer um das Pendel, achten Sie auf den Rhythmus der Fahrt. Natürlich ist auch die Pedal Haltung sehr wichtig, unter normalen Umständen ist Pedal der Fuß nach unten, Pedal eine Runde und fahren das Schwungrad nach vorne kann, aber in der Tat ist zu tun, ist in einen Schritt aufgeteilt, ziehen, heben und schieben vier Teile, der Fuß zum ersten Schritt nach unten, das Kalb zurück auf den Rücken der Kontraktion zurück zu ziehen, dann setzen Sie den letzten Vorstoß nach vorne, so Pedal
. Es dauert mindestens eine halbe Stunde, um jeden Tag eine freie Fahrt zu machen, die Geschwindigkeit der Wörter kann kontrolliert werden, ohne eine spürbare Veränderung im Atemrhythmus zu machen, intermittierende Radfahren, man muss zuerst fünf Minuten warm-up-Radfahren, ruhen zwei Minuten, 60% der Stärke der Fahrt kann fünf Minuten, nach dem Rest drei Minuten,
Und für 80% der Stärke der Fahrt ist 3-5 Minuten, der Rest der Zeit ist fünf Minuten, 50% Intensität der Wörter kann zu 5-10 Minuten Zeit gezwungen werden, um auf die Vertiefung der Atmung zu achten, um die Rolle der Müdigkeit zu lindern. Was ist der richtige Weg, um bei einem dynamischen Bike Gewicht zu verlieren?
